[原创]2148.把蝶泳当成自由泳来游[版主已阅]

王东镇 收藏 1 101
导读:2148.把蝶泳当成自由泳来游 2009.11.25 蝶泳是与自由泳最接近的泳姿之一:除去腰部动作,就是把自由泳的手腿交替动作变成双腿和双臂的同时动作。 从理论上来说,由于增加了腰部动作,蝶泳的体力消耗要比自由泳大,速度也应比自由泳快,但每个人有所不同,多数人付出了更多的体力却没有达到更快的速度,主要由于紧张、动作过大、过急、不协调。 一般来说,蝶泳是同样距离内唯一可以达到减肥目的的泳姿,却很少有人用它来减肥。其实,长距离蝶泳是游过以后感觉最舒适的泳姿,有一种类似桑拿以后的舒坦。笔者曾经在四个月内每

2148.把蝶泳当成自由泳来游

2009.11.25

蝶泳是与自由泳最接近的泳姿之一:除去腰部动作,就是把自由泳的手腿交替动作变成双腿和双臂的同时动作。

从理论上来说,由于增加了腰部动作,蝶泳的体力消耗要比自由泳大,速度也应比自由泳快,但每个人有所不同,多数人付出了更多的体力却没有达到更快的速度,主要由于紧张、动作过大、过急、不协调。

一般来说,蝶泳是同样距离内唯一可以达到减肥目的的泳姿,却很少有人用它来减肥。其实,长距离蝶泳是游过以后感觉最舒适的泳姿,有一种类似桑拿以后的舒坦。笔者曾经在四个月内每天蝶泳2000——3000米(累计),减轻体重4公斤。其他泳姿很少能够达到减肥的目的,基本属于维持。

把蝶泳当成自由泳来游是一种节省体力的游法,主要是放慢划水的动作,细心体验身体蠕动和鞭打的感觉,不求速度,只求持久和姿势的优美,久而久之就会胜人一筹!


本文内容于 2009-11-25 12:24:47 被开心小萝卜编辑

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