老婆对我说,爱护好身体才能为家撑起一片天

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导读: 大多数都市白领常处于快速、紧张的生活节奏中,每天上班、加班,有时累得晕头转向。其实,在繁忙的工作中,不妨找一些可放松身心的妙招,因为,轻松休闲的氛围有利于体力和心情的休整,也能让自己有更佳的工作状态。     [b]场景1大堆的文件堆在桌上,如同压力摆在面前。   妙招:泡一杯清香的花草茶。[/b] 一回到办公室,就看到一大堆的文件摆在桌上,是否觉得很烦躁?这就要好好地调剂一下心情。根据当天早上的心情,泡上一杯暖暖的、飘香的花草茶,如清新的柠檬、温柔的薰衣草、浪漫的玫瑰花,或是宁静的迷迭香……
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大多数都市白领常处于快速、紧张的生活节奏中,每天上班、加班,有时累得晕头转向。其实,在繁忙的工作中,不妨找一些可放松身心的妙招,因为,轻松休闲的氛围有利于体力和心情的休整,也能让自己有更佳的工作状态。

场景1大堆的文件堆在桌上,如同压力摆在面前。

妙招:泡一杯清香的花草茶。

一回到办公室,就看到一大堆的文件摆在桌上,是否觉得很烦躁?这就要好好地调剂一下心情。根据当天早上的心情,泡上一杯暖暖的、飘香的花草茶,如清新的柠檬、温柔的薰衣草、浪漫的玫瑰花,或是宁静的迷迭香……让自己在花茶的清香中,沉醉于美好的遐想。这样再开始一天的“战斗”,是否会觉得精力足些。


老婆对我说,爱护好身体才能为家撑起一片天

场景2 冬天穿得臃臃肿肿,觉得很不舒服。

妙招:让脚放松。

如果你是经常坐办公室的OL,如果你的上司可以允许员工发挥个性,不妨在办公室为自己准备一双舒适的棉拖鞋,让自己的双脚放松放松,这样即使工作非常紧张也让自己稍微松弛下来,当然,这个做法的前提是要保持你双脚的“干净味道”,否则,还是不要用这招了。


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场景3 坐在办公桌前腰酸背痛。

妙招:去厕所稍作放松。

坐在办公桌前已经两个多小时了,腰也酸了背也痛了,可是工作还有一大堆没做完呢。这时,去厕所放松一下吧。不要笑,其实在忙碌的时候去厕所,是可以让自己放松一下的。首先你去厕所的路上可能会同碰面的同事打声招呼,闲聊一两句;让对着电脑的眼睛歇歇。就算你不一定真是需要,但当你坐在马桶上,处于一个不受干扰的空间里,让自己什么也不想,发发呆,甚至可以打打盹,然后,用水洗洗面,弄弄头发,再挺挺腰,走出厕所,又是新的精神面貌了。当然啦,如果你同时放低了些什么在厕所,感觉就一定会更轻松了。当你重新回到办公桌前时,会感觉自己精神多了,再次冲刺工作的能量也大了不少。


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场景4 工作了一个上午,终于到吃午饭的时间 。

妙招:沐足促进血液循环。

虽然,许多白领中午吃饭的时间很短,不少人都是随便吃完饭就又回到办公室继续未完成的工作。其实可以充分地利用这段时间,让自己放松下来。如果你中午休息时间比较充裕,不妨在饭后来一个脚底按摩。时下沐足已经成为白领的一个时尚的休闲活动,在闲暇的时间让专业的按摩师运用专业技术进行脚底按摩,让自己从内而外地放松下来,不但能舒缓压力,还可以改善身体一些不良的状况。


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场景5 在开无实质意义的例行会议。

妙招:会议太长小憩一会儿。

对那些不能缺席又无实质意义的例行会议,可提前设定手机闹钟,然后在电话振铃中离开一会儿。离开会议室后,喝杯奶茶,吃块小饼干,看时间差不多了,再进去“受刑”。这方法看来就像一个偷懒的法子,可是在过于沉闷的会议里,出去放松一下则可以集中精神,投入到随后的讨论之中。


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场景6 到年底,年底总结、新一年的计划等,工作多得烦人,几乎每天都要加班到晚上八九点。

妙招:填饱肚子再加班。

如果需要加班可别让自己饿着了,那样只会让自己的工作效率更低。因此,加班前先解决温饱问题很重要。平时加班饿了和工作劳累时,不妨停止所有工作,休息一会儿,利用这段时间放松自己,冲一杯香浓的咖啡或奶茶,吃上几块最爱吃的巧克力味饼干……


老婆对我说,爱护好身体才能为家撑起一片天

场景7 周末休息日。

妙招:周末进行户外活动

终于到了周末了,有了自己休息的时间,可以暂时地把工作抛开……可别以为忙里偷闲只是在上班时间,在周末的时候更需要全面利用时间,如果外面寒风凛冽,冰天雪地实在不想出去,就打开电脑聊聊天,玩玩游戏施放下情绪。朋友有男有女,最好去KTV尽情的欢唱,那份快乐一定让你忘记一切烦恼,乐的逍遥;或者回到曾经挥汗如雨的球场上,甩一甩自己身的荤油子。


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