[原创] 2140.用心游泳[版主已阅]

王东镇 收藏 0 25
导读:2140.用心游泳 2009.11.20 许多人以为游泳是一项单纯的体育运动,其实也是心智的较量:看谁能够领悟和建立起身体、泳姿与水的协调关系。 游泳要有一定的体力,所以要有一定的陆上训练作为基础,例如一定的臂力、腹肌和腿部肌肉的训练,才能在水中发挥自己的长处。 游泳要领会动作要领,想明白每个动作细节的意义,才能自觉的纠正错误动作。 游泳是克服水的阻力、利用水的阻力服务于人类自身的目的,所以要了解水、了解我们自身的长处和弱点,通过泳姿和动作建立起与水的协调关系。 游泳水感很重要,要亲水、不怕水,
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2140.用心游泳

2009.11.20

许多人以为游泳是一项单纯的体育运动,其实也是心智的较量:看谁能够领悟和建立起身体、泳姿与水的协调关系。

游泳要有一定的体力,所以要有一定的陆上训练作为基础,例如一定的臂力、腹肌和腿部肌肉的训练,才能在水中发挥自己的长处。

游泳要领会动作要领,想明白每个动作细节的意义,才能自觉的纠正错误动作。

游泳是克服水的阻力、利用水的阻力服务于人类自身的目的,所以要了解水、了解我们自身的长处和弱点,通过泳姿和动作建立起与水的协调关系。

游泳水感很重要,要亲水、不怕水,伴随着水的节奏运动才能最大限度的节省体力。

游泳要尽可能的减少阻力,做到姿势低平、舒展,同时合理的分配体力、避免多余动作,将有限的体力最大限度的转化为前进的动力。

游泳要身心放松、同时又保持适度的紧张,避免动作过大、做过了头。蛙泳要注意低头;自由泳换气时主要依靠头部转动,不要身体扭动过大;自由泳和仰泳划水时要注意手臂不要伸过了身体的中心线(不妨向两侧给出一定的角度);蝶泳要低头、双腿并拢、双腿摆动击水时双脚不要露出水面(过高),前肢入水时要控制好角度和速度,把握好一定的滞空时间,避免翻江倒海、水花四溅。

只要我们用心观察、揣摩,就能把运动变成艺术,既锻炼了身体,又给他人带来感官上的享受。



本文内容于 2009-11-20 21:40:07 被没有姓名编辑

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