奥巴马“魔鬼身材”是如何打造出来的(图)

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导读:  [img]http://b2.ac-images.cdnmyspace.cn/cnimages01/3/t_8cefeb45e8202cb2fdc36486e9b8a66c.jpg[/img]   美国当选总统奥巴马在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后,其完美身材令人惊叹。然而很少有人知道,奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?   [b] 起床首件事就是健身[/b]   47岁的美国当选总统奥巴马日前携全家赴夏威夷度假,肆意享受阳光海滩,并脱掉了汗衫向外界展示他完美的胸肌和腹肌,性感指数可以与好

奥巴马“魔鬼身材”是如何打造出来的(图)

美国当选总统奥巴马夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后,其完美身材令人惊叹。然而很少有人知道,奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?

起床首件事就是健身

47岁的美国当选总统奥巴马日前携全家赴夏威夷度假,肆意享受阳光海滩,并脱掉了汗衫向外界展示他完美的胸肌和腹肌,性感指数可以与好莱坞影星相媲美,要远胜于他的前任布什。美国媒体戏称:“他看上去更像是下一任的007扮演者,而非下一任总统。”

奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受杂志采访时对此进行了大揭秘。据奥巴马透露,他每周都要坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45分钟,只有星期天才会休息。据悉,奥巴马每天早上起床后的第一件事,就是冲进他的健身房锻炼。“我一般将锻炼时间安排在一天开始的时候!”

卧推重达90公斤杠铃

奥巴马称,在每周6次训练中,他通常会交替进行有氧运动和重量训练。在周一、三、五进行有氧运动时,他一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪,或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。奥巴马称,这一锻炼能增强他的心肺功能,提升肌肉使用氧气的能力,使身体适应长时间的工作。

而在二、四、六的进行重量训练时,奥巴马会针对各部位肌肉做举重或负重练习,从而增加肌肉强度,增大肌肉纤维,使他的体型更加匀称健美。让人佩服的是,奥巴马的训练强度几乎可与专业运动员相媲美,譬如,当奥巴马进行锻炼胸大肌的杠铃卧推动作时,他卧推的重量高达90公斤;而当他用哑铃锻炼手臂三头肌时,每只手都要举起重达18-23公斤的哑铃。

重金聘私人健身教练

不过奥巴马称,他之所以能在47岁“高龄”还能保持如此完美的“魔鬼身材”,关键是持之以恒。据奥巴马透露,他是一个狂热健身分子,即使是在竞选最忙的时候,也没放弃过锻炼。奥巴马2004年参议员竞选事务负责人吉姆.考雷说:“和他一起工作学到的第一件事情就是,你最好确保你能安排时间让他进行他的体育运动。如果没有时间做运动,他那一天就会感觉不怎么爽。如果他只锻炼了30到40分钟,他也不会感到很开心。”

而且,奥巴马甚至不惜重金为自己专门安排了一名私人健身教练。据悉,奥巴马的私人健身教练利基.洛夫是前杜克大学篮球队队员,他只有27岁,比奥巴马足足年轻20岁,尽管如此,奥巴马的活力却与他不相上下。奥巴马称,即便是他不进行训练的时候,他也会抽空和私人健身教练利基-洛夫打一会儿篮球来放松自己。奥巴马的朋友和前大学校队队友阿列克西-吉安诺里阿斯说:“他很严肃地对待健身这件事,那就是为什么他能够保持很好的体型。”

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