教你如何买好鞋?

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确定自己脚的形状有个简单办法:把脚沾水,踩在地面或一张纸板上,检查你的脚印,是否能看见脚的大部分?如果能的话,你可能是低足弓。如果几乎看不见,则有可能是高足弓。


你也可以从你穿过的旧鞋中找到答案,把鞋放在一个平面上,如桌面。如果鞋是向外倾斜,你可能是高足弓;而向内倾斜,则可能是低足弓。检查鞋底,脚后跟的外缘和脚趾部的内缘是否有磨损?如果有,那你拥有一个正常的足弓。


运动鞋都有这样的共同点:支撑你的脚,使它们免受伤害;加大摩擦,使人不会滑倒;减震,保护关节。但不同的运动对运动鞋又有特殊的要求。


如果步行是你首选的运动,你就应该挑选一双脚跟和脚掌处减震好的运动鞋。


跑鞋比步行鞋更需要脚掌的灵活性,以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突然离地的动作。跑鞋通常也比行走鞋要轻一些。跑鞋的这些特征可能对慢走者来说更有吸引力。没关系,只要你觉得舒服,完全可以穿跑鞋走路。但是反过来则不行。对于脚来说,奔跑的每一步要比步行的每一步承受更大的力量。所以你需要一双特意为跑步而设计的运动鞋,有额外的减震来保护你的骨骼和关节。


网球排球篮球运动员需要在球场上疾停、侧向运动和疾速奔跑,因此,为此而设计的运动鞋。在球场上会饱受“虐待”。挑选一双鞋底较厚,摩擦性好的鞋是你的首选。


多功能运动鞋把不同运动鞋的特点结合在一起,所以穿着它们可以参加多种运动。多功能鞋既具有为跑步所设计的灵活的脚掌部分,还具有在有氧健身操或网球运动中所需的侧面支撑。侧面支撑对于具有大量侧移动作的运动非常重要,它可以使你的脚踝免受伤害。


需要特殊运动鞋的运动包括高尔夫自行车、徒步旅行、足球、橄榄球和垒球等。如果你只是偶尔才参加一次这样的运动,那么多功能运动鞋、跑鞋或行走鞋都可以满足需要。但如果你经常参加某一项运动的话,则要准备一双专项运动鞋。

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