请教长跑的问题

冷血的子弹 收藏 3 130

我想问问高人:

为什么在长跑开始不久我就感觉胸闷……也不是……反正就是很难呼吸,很难受……

如何把握节奏?包括呼吸的和步伐的。

在跑步时候适合听什么样的音乐?

晨跑前适合喝水么?

如果适合喝水,那么冰水可以吗?

另外还有什么其他的建议也可以提出来……

在这里谢谢大家了……

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