劝老公戒烟 巧用温柔计[图]

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终于戒烟了,15年的烟龄,从未戒烟,现在下了这个决心,从6月15日起,20天坚持下来,相信我可以完全戒掉香烟!个人觉得还是要靠自己,要有毅力!






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一项“你们因戒烟伤感情了吗”的调查结果显示,近95%吸烟男性的妻子劝过丈夫戒烟;但当丈夫不配合时,过半数的妻子和丈夫认为感情因此受到影响。劝丈夫戒烟成了妻子的大难题。专家指出,戒烟很大层面上需要心理转变,妻子一定要讲方法,既达到劝戒的效果,又避免伤害夫妻感情。


命令语气招致逆反



参与调查的人中,面对频繁吸烟的老公,94.95%的妻子曾进行过劝导,只有2.4%的妻子表示“无所谓”。但劝虽劝了,效果往往不理想,有的反而伤感情。


调查中,64.45%的妻子“好言好语、摆事实讲道理”,但效果不佳。在“什么情况下会听从妻子的劝导而戒烟”一题中,37%的丈夫选择了“妻子怀孕时”,42%选择了“健康因抽烟出现严重问题时”。看来,除非妻子怀孕、抽烟严重损害了自身健康,否则丈夫很难听从妻子劝导。


而当“经常劝导丈夫抽烟而丈夫并不配合”时,60%的妻子认为这影响了双方的感情;被劝导的丈夫中有55%也认为感情受影响。国家二级心理咨询师刘淑清介绍,在妻子眼中劝丈夫戒烟是很自然的事,是关心他的身体健康,出发点是好的,但有的妻子有时表现得过于急迫,反而让丈夫产生“你不接纳我”的感觉。如有时丈夫已认识到应戒烟,但面对妻子郑重、严肃而带有命令性的语气会本能地反抗,反而故意继续抽烟。


温柔劝慰更有效


其实,不良沟通完全可以转化为良性沟通,关键在于妻子不要将“丈夫不戒烟”等同于“丈夫不爱我”。


当“妻子力劝丈夫戒烟但丈夫丝毫听不进”时,32%的妻子认为“可能是自己没用对方法”,有17%的妻子认为“他不爱我”。刘淑清表示,烟瘾与酒瘾、网瘾都是成瘾的表现。妻子首先要接纳丈夫,表达出愿共同花时间来解决问题,丈夫心理上的抗拒感会小很多。


调查中,10%的妻子“采取强制戒除、抽了就吵架”的方式,对此刘淑清建议,妻子应柔和地表达出对老公健康的关心,而不是粗暴地抱怨“你能不能别抽了,再抽我就呛死了!”


此外,妻子们通常期待老公迅速转变,但戒烟需要作很长时间心理准备,很多人抽烟多年,不可能瞬间改变。所以千万不要指望丈夫昨天还是一天抽两包烟,今天就一根也不抽。


快乐氛围利于戒烟


专家还指出,有时丈夫无法戒烟并不是出于对烟的依赖,而是精神因素,所以妻子要从心理上进行引导。


北京师范大学心理系教授刘翔平介绍,紧张、焦虑的人更易抽烟上瘾,快乐、放松的人注意力很少放在抽烟上。所以妻子要缓解丈夫的精神压力,和他一起做些有意义的事,转移其注意力。不妨在丈夫压力小时与他签一个有趣的协议,或列个表格,设立阶段性目标,最终达到少抽甚至戒烟目的。期间不断给予奖励,让丈夫不仅从行为上改变,从心理上也逐渐接受少抽烟、戒烟这件事。不妨让子女一起“上阵”,进一步唤起丈夫对家庭的责任感。



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