都市白领如何释放头痛压力

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说起压力,这是每个都市白领族都深有感悟的词汇。工作,爱情,家庭……问题层出不穷,压力层出不穷。很多白领业余时间里,总会参加一些“减压培训班”,总是期望能够找到一些减轻心理负担的良好路径。其实,减压是一个持续性的项目,也是一个随时随地可以进行的项目。都市白领最热衷的简易减压法其实有这么几类。




小曲好听唱起来:找一间空屋子,或是找个没人的空地,深吸一口气,然后尽最大力气喊出来!这一减压招数很多人都用过,喊完之后,会发现心里畅快了好多!当然,唯一的缺点是,当今社会是个人口稠密度格外大的社会,人人都住在一个盒子大的空间里,若是墙壁隔音效果欠理想,你这边一发泄,邻居马上拨打了110——人家以为你这儿招贼了!不过没关系,聪明的现代人想出了很好的替代法——唱KTV。下班后休假时三五好友整个包间嚎上几小时,不明就里的人以为那是现代人的明星梦作祟,实际上这是舒缓压力的好办法!想唱就唱,跑调也无妨,一身大汗淋漓后,你会发现——心里轻松了很多!




“骂人”疗法:当然,这里指的骂人不是不分青红皂白的破口大骂,也不是没事找事的无聊谩骂。所谓的“骂人”,其实是一种贬低对手的“心骂法”。“他学历没我高”“他经验没我多” “他人缘没我好”“他知识面没我广”……不要简单的把这些贬低对方的心理语言理解为心理阴暗面,实际上,这是给自己树立自信的一种极好方式!因为,一般来说,缺乏自信的人总是会感受到巨大的压迫感,但凡心态好的人往往都是那些超级自信者。所以,偶尔没事在心里“骂骂人”不见得不可取,当然,如果无限制且不切实际的臆想对方的缺点,则会令你的自负心态膨胀,这则是一种不可取的心理失衡了!




信赖专业的“头痛缓解专家”:现代白领工作压力大,工作时间长,工作空间相对密闭,每天十多个小时面对电脑,头痛,是每个职场族最常见的病痛症。但是,很多都市白领缓解头痛的办法就是随便去药店买点止痛药,只要立马见效就好,其他的不管不顾。但是你要知道,但凡止痛类药物,总是具备一定的副作用,如果事先没有详细的了解,不要随随便便把止痛药品往肚里吞。手边要常备散利痛这样的头痛缓解专家,既要保证一时的舒服,也要保证一世的健康!




浑身上下动起来:运动是舒缓压力的良好途径,跑步,打球,跳舞,不论哪一样都可以起到调节心情的作用。当然,在不同时机选择何种运动方式的问题上,大家也可以依照这样的标准——如果当天你工作压力非常之大,心情差,怒火有随时爆发的可能性,那么尽可能选择跑步游泳等单人项目进行,给自己留一点自我恢复的时间,而且,最好能在户外进行,让身体在释放重量的同时能够更多的吸入自然元气;如果当天你工作压力平常,心情平稳,那么可以选择一些跳舞打球等群体或多人合作项目进行,在舒缓压力的同时,还能雕琢自己的性格,从而达到开朗乐观的目的。




学会适当的“绝情”:除了工作,情感也是产生压力的重要来源。现代都市人的感情生活越来越丰富,对于情感纯度的要求也越来严格。但随着所面临的诱惑越来越多,如何拒绝诱惑,就成了现代人的大课题!看看周围,很多人周旋于各式各样的情感诱惑之间,疲于应付,苦不堪言,压力可想而知。要给情感减压,就要学会“绝情”,不拒绝诱惑,诱惑就总会给你制造麻烦!想要个好的情感状态,切记要活得简单一些!




人,要活得有重量,人的心,却分量越轻越好。减压,其实就是一个让自己活得舒服的过程。学会坚持原则,懂得不过分苛求,适当的时候,学着说服自己放手。能做到这一点,跟压力说“拜拜”,不是难事!






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