刘法孟论鹰爪翻子功法

糊涂英雄 收藏 0 223
导读: 拳术有练法、用法之分。   练法是将手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功十个字,步步研究。各种姿势尽求开展,使气力筋骨肌肉,易于发达。练法要合于生理卫生。持之以勤毅,久之则健身有益,用法亦自然了解,然后通其变矣。   用法则宜紧密,使精神内守,不虚耗气力,得势则进有余裕,失势亦不落空而为敌所乘。 每见世人将二法混淆,使练法为疏荡者,故特揭示,练法与用法应辨别也。

拳术有练法、用法之分。


练法是将手、眼、身、法、步、精、神、气、力、功十个字,步步研究。各种姿势尽求开展,使气力筋骨肌肉,易于发达。练法要合于生理卫生。持之以勤毅,久之则健身有益,用法亦自然了解,然后通其变矣。


用法则宜紧密,使精神内守,不虚耗气力,得势则进有余裕,失势亦不落空而为敌所乘。 每见世人将二法混淆,使练法为疏荡者,故特揭示,练法与用法应辨别也。


二、拳法论


组拳之法,各派大概相同。最普遍者,是将四指各节,依次屈曲卷实,然后拇指紧压中指。


盖组拳莫不欲其坚实。其法亦分死、活二功。以拳敲打坚物及沙包等,或坐时握拳抵凳将身腾起者,此为死功练拳法。活动则每日早晚站定骑马式,两手抱拳,轮流出拳,出右拳则收左拳,出左拳则收右拳(收拳时顺变刁手回收)。每出一拳,则加紧一次。每日早晚照练二三四百拳,久之则拳自坚实。


初练拳者,须留意拳背要平,平则击拳时不易伤,且可使臂膀肌肉发达;其次要正,正则拳准而无闪错误击等弊。再者,出拳时心中要有目的,如某拳取敌某部,某拳如何防敌,用法则白易了然。


三、掌法论


掌之门类颇繁,有竹叶、柳叶、虎爪、虎甲等名称,普通则是“柳叶掌”。


柳叶掌组法是先将四指直伸紧靠,然后将拇指屈迭掌边。同时以掌缘应敌,或以中指及无名指紧靠直插敌喉及其要害部位。


此种掌法,现在各处精武体育会各派多同,其弊在各指分离,拇指离开,或掌指不直伸是也。


形意、八卦、太极及粤东流传之少林派,则多用“虎爪掌”其功用练法在使气达指尖,应用时其指力亦甚坚硬也。至于出掌太高,亦为常弊之一。《拳经》有“掌不过眉”之说,是以出掌沉乎为贵,太高则浮,出拳亦然,拳亦出于肩平为度。此类通病,初学者尤宜注意。


四、勾手论


勾手组成,形如鹤咀,即五指合拢,指尖向腕弯靠。经练习使手腕之角度日渐成直角形,已适应用。能再弯则更妙。


勾手的用法,虽常变作擒拿,手法亦近擒拿。故学者每有疑问,何不改为擒拿法,岂不更为便利?殊不知擒拿乃利于用,而勾手却利于练。擒拿手法从勾手练成者,其功效着,即有擒拿不着,敌经勾搭。其势亦大受挫折也。


腕节练法:日常以两手摇摆,每日约至百数为度,或于洗手后将两手之水摇摆至于不用布抹,日久则不独腕软,指亦柔矣。


五、步法论


在拳术中言“进步”多称“上步”。“退步”则仍称“退步”,间亦有称“落步”者。进退步法,最要注意:重力在脚心(即脚板近脚趾之厚皮处)。重力稳定,动作乃得稳健,若重力在踵则脚尖离地,至定步时,鲜不身体摇动者。


练习日久。无形中可得此之昧:重力稳定,变化矫捷,进退迅速。此在学习中神而明之矣。


六、腿功论


拳术步势。宜求稳健,此人皆知之,求稳健当注意下部,亦多知之,但活泼一层,则少有研究。至于稳健而又活泼者,则更少其人。大概稳健者,多不活泼,而活泼者,少得稳健。若能稳健而又活泼,非于初练时使腿部柔软不可。


软腿之法,需分三部,腿拗、膝拗、脚拗是也。三者之间,尤以脚拗为要,若此拗一软,则站桩可久,而于各门径均易走也。盖脚要软,则身体下蹬,而步行稳固矣。至其标准,则以足趾与胫骨之距离角度,自45度至60度为率,再小亦佳,然已足用矣。


脚拗练法有二:一日死功,法以物将足趾垫高,后跟着地。将膝前冲,务使趾胫角度距离日小,此死功之练法也。一日活功,法以矮步行之,每步脚趾、脚跟均着地,务使趾胫角度距离日近,成功与否则视骨拗之软硬,及用功勤惰如何。腿拗练法亦分死活,死功练法,用棉花软枕安置于台凳上,将脚跟置其上,然后将腿直伸:脚尖勾起,胸部均与脚相对,以手压膝或板脚尖,弯腰以头向脚尖低落,务使脚尖日近头额。并需左右互练,或以绳牵引之。或两脚分前后成一字形,此死功之练法也。活功即为溜腿之法也。不加详述。


七、肘法论


肘法,南北各派,尚未多见。其法利于短战。苟迂西洋拳斗,非利用肘法不能抵御及进攻。因我国拳法,向不使用手套,用则举动不灵,若能运用短肘,或可略占胜算。用时务须贴身而出,用劲从下顶上。靠贴敌身而发,若离稍远,便失效用。少林之金刚拳,霍氏练手拳,陈氏之鹰爪行拳、连拳等,均有用肘攻之法,其余则多用靠然。


肘节练法:常将两手照第一路弹腿之擂拳,及第一路连拳压打之拷手勤练,并加意向外使劲。久之见功效。


八、肩法论


打拳缩肩。为学者之通病,纠正甚难。故教授须留意,使学者出拳时,先将力沉于肘之下,而肩则力向后张,复特别注意“勿缩肩”一语。其次初出拳时,勿任意用力或努力。初学拳者,用力每每耸高肩膀,故出力过度,亦缩肩之原因。苟学者能留意依上法行之,日久则缩肩之弊自免,否则成为毛病,实有大碍于拳术之进步。纠正缩肩之法,遇见有学者缩肩,则可令其再缩,肩至最高时,然后令其平复,则学者乃易自知其弊,而改良之。


肩节练法:将两手直伸,向前向后摇转如车轮,久之则肩节异常活动。


九、腰法论


腰部,前有丹田,后有命门,为全身之重心。于拳术为全体之关键,关系于姿势功劲甚大。今之练拳者,虽刻苦练习,而仍觉无劲者,多因腰部未得合法也。试观常有身手俱佳者,而演来仍无精彩。此皆未知练腰之要耳。


练腰要点:在摆弓势时,将腰下折,仆腿及骑马势时。将腰挺直,扭步时将腰反拗,多下工夫,复留意于提肛吊肾,气集丹田等要诀,则全体功夫之进步,大有一日千里之势。故凡有弯腰、驼背、拱腰及腰不挺直等常弊,均有碍于拳术之进步。


十、眼法论


眼为精神之表示,故练拳时,尤贵拳到、眼到。常见练拳者,低头低脑,目不顾拳,此等动作皆不合法。且无精彩。余教拳时,辄呼“眼看手”三字,即欲学者留意及此也(按“眼看手”字,以反客为主,因予之欲击,目必先察,然后手即随之,如是则手跟眼矣:今呼眼看手,是手已先出,眼乃随而看之,莫非反客为主哉?惟是于教授实际上,不得不从权耳。故特表而出之。使之“眼看手”三字,乃教授上之权变,而学者仍须以“眼到手到”为主)。故凡练拳者,欲转身时头必先转,夫头先转者,即眼先顾之谓耳,学者宜注意之

3
回复主贴

相关文章

更多 >>
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
0条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

经典聚焦

更多
发帖 向上 向下
广告 关闭