很有用的减肥方法哦~~一个星期瘦5斤

蓝雨天新 收藏 1 6168
导读:我来说说我的减肥经历吧,虽然我现在也比较胖,158cm,110斤。但是这一个星期我已经瘦了5斤了。 先从我的减肥经历慢慢总结经验吧 因为在办公室里,长时间的坐着,腿上、腰上的肉肉长了一圈又一圈,从当初的98猛飑到115了,其中今年创的是最高峰,把我给郁闷的。 我04年秋天是98,比较正常的体重, 不胖不瘦型,到了05年春天的时候,已经有108,长了整整10斤,一直穿2尺腰围的裤子,那时候全不能穿了,全部加大一个尺码,衣服也都换了,相当痛苦,然后决定减肥。 开始试的减肥法是大夏天的晚上

我来说说我的减肥经历吧,虽然我现在也比较胖,158cm,110斤。但是这一个星期我已经瘦了5斤了。


先从我的减肥经历慢慢总结经验吧


因为在办公室里,长时间的坐着,腿上、腰上的肉肉长了一圈又一圈,从当初的98猛飑到115了,其中今年创的是最高峰,把我给郁闷的。


我04年秋天是98,比较正常的体重, 不胖不瘦型,到了05年春天的时候,已经有108,长了整整10斤,一直穿2尺腰围的裤子,那时候全不能穿了,全部加大一个尺码,衣服也都换了,相当痛苦,然后决定减肥。


开始试的减肥法是大夏天的晚上不吃饭,吃水果,还全身包着保鲜膜使命的转呼拉圈,在这同时还吃曲美的减肥药,当时曲美很贵啊,几百米,大概可以吃一个月,偶吃了两个疗程,还配合以上运动,结果是,两个月下来瘦了不到3斤,我简直要狂晕到死。


那么痛苦的减肥,而且没什么效果,又受罪,又费钱,偶不干了。


到了06年,那么辛苦减的几斤肉又胖回来了,于是又开始了辛苦的减肥之路,什么三天苹果酸奶法,反正很多方法都试过,都不太记得清楚了。反正都以失败而告终。


一直到了07年8月,跟两个朋友相约那个周末去上海玩,星期六我的经期刚好完,下午坐车去的上海。到上海之后一直处于游走的状态,到了八点多才吃饭,九点多找到住的酒店,不过只是在酒店洗了头发,然后几个人又开始逛上海的南京步行街,一直到十一点多才回到酒店。


第二天早上八点多起床,吃完早餐又开始四处逛,也一直处于游走状态,下午两点多坐车返回无锡。


其实说来是两天的旅行,真正在走的时间加起来是一天多,但是很明显的感觉自己的裤头一直在松,我穿的牛仔短裤,去的时候还紧勒着肉肉,回无锡的时候差点没掉下来。星期一上班的时候,公司好些人在惊乎:“你怎么才两天瘦了那么多?”去称下体重,果然,掉了3斤肉,别看只有3斤啊,论猪肉这样称还有一大陀呢!偶心里美得呀~~~~


以前在网上也看过经期后的一星期是瘦身最快的,只是一直没试过,没想到一次很巧合的上海行证实了这种说法。


第二次,就前几天了,偶在前两个月狂长6斤肉肉,主要是吃得太好,没运动,全变成了脂肪,那个难受啊,偶的裤子是2尺1的腰,以前冬天穿着也刚好,可是到了夏天穿着还把肉肉勒得一圈圈的,难过极了,最郁闷的是很多漂亮YY不能穿。


上周三起开始决定减肥,正好又碰上经期,我该补的营养一样补,只是基本少吃带油的东西了。我早上早餐基本上没改变,平常吃什么还是什么,上班午餐在公司食堂吃,因为夏天到了,食堂每天都会有一个凉拌菜,黄瓜、西红柿、腐竹、千丈……反正既下饭,而且有些还比较营养,像黄瓜、西红柿还能养颜,我大荤的菜不要,要一份小荤,两份凉拌菜,基本上只碰得到一点点油,反正我每天中午吃得饱饱的。吃完饭后回到办公室里,自然是坐着了。


晚上回到家里,我还是不吃晚饭,吃皮蛋豆腐、凉拌黄瓜或者是凉拌西红柿,但是不管我吃哪种,到了八九点都会觉得有点饿。西红柿、香蕉基本家里都有备,饿了吃一根香蕉或者一个西红柿。以前我很讨厌吃西红柿的,但是为了淡斑,慢慢的从接受到喜欢了,所以可以当成水果吃。


我晚上吃完就坐着,因为本人爱好手工嘛,所以也不运动,就这样过了一个星期。昨天去称110斤,有点不敢相信。那么几天掉5斤肉肉,偶是从来没想过的。如果我要是晚上运动一个小时的话,效果会更好,所以我决定今天要去羽毛球馆打羽毛球了。


当然了,这两天我开始喝普洱茶了,饭后半小时喝能刮油脂,我基本当它是饮料来喝,渴了就喝。


还有就是我以前一直有便秘,很严重的那种,从小就是吧。听说早餐前10分钟喝蜂蜜能通便,我喝了有十几天,还行,现在不喝了,只是按以上我说的吃法在吃,每天都会上大号。


所以我总结下经验:第一,就是经期完了的一个星期,有多少时间运动都用上吧,效果最明显的是在经期后的三天,就每天晚上出去逛街逛几个小时也能瘦几斤的,所以别偷懒哦。第二,少沾油,少吃脂肪高的东西,中午一定要吃饱,不然中午节食,到晚上会想吃更多。第三,晚上多吃水果,吃到饱,既能减肥又能美食,何乐而不为呢?当然如果实在受不了,可以吃点米饭,不过菜的话只能放丁点油。第四就是便秘的人很难减得下来,所以一定要把肠胃清好,这样比较有效果。


最后告诉各位MM减肥都有平台期,也就是经期前的一个星期,一般能保持不反弹就OK了,不要想着瘦几斤了,所以那个时候不瘦不要差急上火了。减肥是需要恒心,贵在坚持,千万不要减减停停哦。


最后祝各位MM们都能减到自己想要的体重哦~~~~~~~!一起加油吧··!!!!

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