聪明的女人,超市里的瘦身

记得有个超女说过一句话:从来没有丑女人,只有懒女人。其实错了,从来没有丑女人,只有不会打点生活的女人。

女性养生的哲学其实是无处不在的。比如在超市里购物。聪明的女人就懂得从琳琅满目的货架上搭配出自己的美体清单。

这里,列举几个实例:

DIY推荐:丰胸瘦体不亏待味蕾的奶昔或绿豆薏米豆浆

超市清单:牛油果、炼乳、脱脂牛奶、绿豆、薏米、大豆

制作:

把牛油果去皮去核切成小块放入搅拌机里,然后放入脱脂牛奶和一勺炼乳,制成奶昔;将黄豆绿豆和薏米泡上一晚,比例为0.5:1:1,泡好后将材料放进豆浆机打成豆浆。

牛油果奶昔不但有美白减肥的功效,而且久食可以丰胸瘦腰。当脱脂牛奶和炼乳邂逅牛油果从而生成奶昔,他们唯一能做的事情就是:营养、美体、丰胸……

而绿豆薏米豆浆则有消毒利水、排毒养颜、祛痘润肤等功效。DIY冷热饮的食材在超市里最常见,搭配最简单,而且制作部麻烦。但是要注意,因为绿豆薏米属寒性,不推荐孕妇食用哦。

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白领族推荐:充饥、提神、疏理肠胃的粗粮饮料、粗粮饼干、黑芝麻

超市清单:

维维谷动(仅仅是推荐谷动,因为这是最常见的一款纯粗粮饮料,)、好吃点儿饼干(好像只有这一种粗粮饼干)、散装熟黑芝麻(不推荐喝黑芝麻糊,黑芝麻直接吃最好)。

食用:

如果是夏天,粗粮饮料是可以拿来直接喝的,夏天喝推荐和燕麦粗粮饮料,因为人处于空调环境下,室内温度还是有些凉,冬天的话不管是哪种口味的粗粮饮料,都建议热一下,不要喝常温或者凉的。粗粮饮料能补充体能,适宜女孩子引用,同时,不会因为久坐进食导致生小游泳圈。

而粗粮饼干是针对爱吃零食或者经常疯狂加班的女性人群的。工作压力大的女性,胃肠毒素积累也最多。同时由于时间紧,饥饿状态是常有的事。粗粮食物虽然口感不好,但是有一点:能够及时充饥以及补充维生素,同时粗粮在消化过程中,能带走肠胃积累的毒素。

黑芝麻最好生吃,或者泡在开水里当茶吃。黑芝麻的食效是针对职业女性面对电脑产生的脱发现象的,同时,黑芝麻生吃,从中医学角度说,可以补肾养肝。

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食补推荐:特殊时期特殊的爱

超市清单:小黄米、燕麦、胡萝卜、山核桃、三文鱼

食疗功效:

这几款食物是推荐给经期爱闹闹情绪、脸上出出小痘痘、肚肚疼的受不了等等等等问题的女孩子的。经期情绪低落的女孩子,多数是因为维生素B6摄入不足。这类女孩建议多吃一些谷物食品,或者在经期多熬些小黄米粥、燕麦粥喝,可以补充经期流失的维生素,缓解情绪。

经期胸部胀痛的女孩多是由于维生素E缺乏导致。建议经期试试这道菜:木耳胡萝卜炒柿子椒。可以充分补充维生素和铁。注意,胡萝卜最好是做熟了吃,因为生的胡萝卜对补充维生素没有太大效果。

而经期失眠痛经的人,你可以吃一吃三文鱼和山核桃。因为这类女孩缺乏一种脂肪酸和色氨酸。

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中华养生知识博大精深,而养生理论进化到现代,就应该是无处不在的。都市女人忙碌、劳累,耗生的时间总是多过养生,其实,养生可以无处不在——美丽的女子,记下上面的食谱吧。下次去超市,记得对自己好点儿哦~!

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