美国MM最爱的零食减肥很有效

流星雨会再来 收藏 1 82
导读:很多崇尚着减肥的女生都会想尽一切办法来瘦身,其实边吃变瘦也不是不可能,挑选好零食就能做到了。下面让我们来看看美国MM们想减肥的时候都吃什么零食吧…… 主打王牌:浆果类 莓类浆果——如草莓、黑莓、蓝莓等。 第二梯队:其他新鲜果蔬 如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。 第三梯队:谷物 如面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉

很多崇尚着减肥的女生都会想尽一切办法来瘦身,其实边吃变瘦也不是不可能,挑选好零食就能做到了。下面让我们来看看美国MM们想减肥的时候都吃什么零食吧……




主打王牌:浆果类


莓类浆果——如草莓、黑莓、蓝莓等。


第二梯队:其他新鲜果蔬


如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。


第三梯队:谷物


如面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。


第四阵营:牛奶和奶制品


低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。


最后防线:肉和坚果


鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。


四大原则:


原则一:尽量少吃额外添加糖分的食物;


原则二:两餐之间避免吃糖;


原则三:尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;


原则四:每次吃完零食都要记得刷牙。

0
回复主贴

相关推荐

更多 >>
聚焦 国际 历史 社会 军事 精选
1条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

热门话题

更多

经典聚焦

更多
发帖 向上 向下