资深美女10大黄金护肤守则

清月蓝佳 收藏 0 18

做个资深美女,要谨守正确的保养之道,以下10条就是你需要的黄金保养守则,想做个长久的资深美女就牢牢记住吧。


1.睡眠要充足


睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。可能透过照片记录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,就能明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后,即可获得良好的改善。


2.多摄取具抗氧化功效的食物


如维生素C、维生素E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果。由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,不要吐籽,我觉得葡萄籽不难吃,直接囫囵吞下去就好了;也可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。


3.减少过氧化物的形成


过氧化物是造成自由基的主因,如果尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟,二手烟更要避免,不然再美丽也只能是如昙花一现;少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。


4.清洁动作要轻柔


每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,大大咧咧的行为不可取,会使你衰老得很快哦,肌肤也只喜欢温柔的小女人内。建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。


5.随时注意保湿


每天摄取2000毫升的水分,并且随时携带保湿产品,适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。这一点上江南的MM比较讨巧呢,因为江南总是细雨霏霏,气候干燥地方的MM要特别注意哦,千万不能掉以轻心。

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