心理元年温馨提示:隆冬时节 小心久坐成疾!

psyyzy 收藏 1 110
导读: 坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。 而在冬季,这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要,他们会主动的去从事一些球类等户外运动,最近几年城市中健身房逐渐增多,里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温,寒冷让人们对户外运动望而却步,




坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。

而在冬季,这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要,他们会主动的去从事一些球类等户外运动,最近几年城市中健身房逐渐增多,里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温,寒冷让人们对户外运动望而却步,即使健身房,也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。小编断断续续健身一年有余,换过三个健身房,在任何一个健身房中都有一个明显的现象,就是春夏的时候人潮汹涌,健志高昂,秋冬季节则会冷清不少。

下面,我们看看整天坐着不运动的具体危害,希望能够燃烧起爷们儿们冬季运动的热情!

铁血网提醒您:点击查看大图


久坐者心肌衰弱

因为久坐消耗少,人体对心脏工作量的需求减少,由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢,血液在动脉中必然沉积,为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。

久坐导致不能再坐

久坐血液循环不良静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液淤积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛、滴血或血便等,长期将致贫血。

久坐引起肌肉酸痛

人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

久坐引起颈椎疾病

久坐不动可引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲?1?7?1?7“颈曲”被破坏,形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的血量和推动,失去了体态美感。

久坐易引起腰背痛

坐时躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。

久坐引发关节病

人体的骨骼中,各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液,以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥,继而引发关节病和脊椎病。

久坐胃不好

人体每日摄入的食物,久坐少动而长时间聚积于胃肠,使胃肠负荷加重而紧张,蠕动得不到缓和,易致胃及十二指肠部溃疡。

久坐易引起头、足不适

大脑会因身体活动少,引起供血不足,出现头晕和头、足麻木等不适,长此下去易致慢性眩晕等。

久坐的危害不仅限于身体,还会造成精神压抑

由于身体状况互为影响,久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力,有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖 久坐不动,机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内,使人肥胖。久而久之,各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类,导致全身组织系统供血不足,加速以上疾病的发生,这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是,忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们,可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。




0
回复主贴
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
1条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

经典聚焦

更多
发帖 向上 向下
广告 关闭