健康长寿的“捷径”

人中王 收藏 1 25

■早起一杯茶

国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。

■睡眠时间适中

英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿命。

■坚持饮用红葡萄酒

红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。

■经常检查颈部

美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。

■后倾45度坐姿

苏格兰和加拿大的研究发现,当人坐直时,脊柱会感到紧张。调整椅背,使之向后倾斜45度可以让人们更健康。

■少用喷雾清洁剂

每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%,最好用抹布。

■蒸点花椰菜吃

意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度。

■每隔一小时起身活动一下肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔一小时都要起身活动一下。


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