女人的身材女人做主 冬季瘦身了解七件事

最容易长膘的冬季来了,怎样才能维持夏天的瘦身成果,同时还能让自己更瘦一点呢?有很多人一味地控制饮食,损害了健康不说,还让工作、生活一团糟。为什么明星们就能在巨大压力之下,保持好身材呢?很多演员向自己的朋友坦白,当演员是不能随便吃东西的。每一顿饭都要对卡路里斤斤计较,坚决将过多的脂肪杜绝在口齿之外。给自己定一个目标,什么样的身材是你渴望拥有的。


时刻关注自己的饮食,就像关注自己的身材,要知道很多脂肪都是自己吃进去的,而非天生基因所致。科学的饮食还你苗条身材,不用再花大把银子买减肥药和瘦身产品。我的身材,我做主!


您需要全方位了解饮食对健康瘦身的重要性,方能应对自如,用最简单的方式换来窈窕身姿。


冬季女性瘦身必须了解七件事。


第一件事:饱腹感的产生并非源于食物中的脂肪。若想吃得多而体重不升反降,只需把手伸向水果、蔬菜和谷物等高纤维食物,因为纤维和谷物能够影响激素的分泌进而向大脑发出“你已吃饱”的信号。


第二件事:节食不是瘦身的好方法。同饮食不规律者相比,一日三餐规律进食者的身体更健康,思维更敏捷清晰,情绪也不易波动。


第三件事:食物当然有好有坏。人们常说食物无好坏之分,只有饮食习惯的好坏之分。但是,如果某种食物引发了你的无节制暴食与懒散,那么这种导致你的不健康行为的食物就有“问题”了。


第四件事:低碳水化合物饮食并不能将热量从身体里带走。倡导低碳水化合物饮食者称人能够将脂肪碎片(即酮)通过尿液排泄掉。但研究发现,她们的尿酮水平与体重的改变没有相关性。


第五件事:没有消除女性臀部、腿部脂肪的神奇食物。女性臀部与大腿部比男人更易于囤积脂肪,是由女性的生理特性所致,热量控制、健康饮食加运动有助于消除全身脂肪,包括臀部、腿部。


第六件事:人体不需要过多的蛋白质。不管你是定期健身还是终日闲散在家,对蛋白质的需求是一样的。


第七件事:健康饮食可以为您省钱。



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