100元搞定丰盛野餐

 100元搞定丰盛野餐

秋高气爽,花果飘香,又是野餐好时节!

野餐这项活动在国外比较流行,一直是国外流行的户外休闲方式。在这个自然主义当道的时代,不要在电视机前耗费大好休假时光!约上几个朋友或带家人到郊外野餐去,呼吸新鲜空气,感受大自然的风貌,还可释放身心压力,更能促进情感交流!

虽然不在家里,但野餐同样不能马虎,烤鸡,火腿肠,罐头等食品虽然方便却不健康,而且与怡人的风景不协调。既然是野餐,当然要有清新的感觉,番茄鸡蛋三文治、蔬菜沙拉或水果拼盘再配上咖啡或香茶,这才是现在更加健康的选择。下面教大家几个简单小点,100元内都可以搞定,方便大家野餐时候享用。


烤火腿蛋三文治

材料:白吐司4片,鸡蛋1个,火腿,番茄随意,低脂芝士片2片

做法:

1、火腿切丁,鸡蛋加盐打散,加入火腿丁,快速翻炒至刚熟就起锅放入乐扣保鲜盒中

2、吐司切去两边,小番茄切小块

3、放一片吐司,上面铺一层火腿蛋,加一层小番茄,撒点胡椒粉,加1片芝士片(捌碎来放中间最好),最后盖上一片吐司,轻压下。完工!

4、将成品用保险膜包好,放入保鲜盒中,野餐时候直接拿出来就ok啦!


番茄鸡蛋三文治

1、将鸡蛋打散,加盐,在平底锅中摊成鸡蛋饼。

2、番茄洗净切成片。

3、取两片面包,内侧涂上沙拉酱,夹入鸡蛋饼、番茄片。

4、在面包中间切一刀即可。在家中做好后,用保鲜膜把三文治包裹起来,装在饭盒中携带。


蔬菜沙拉

方案一

用料:美国大杏仁、圣女果、话梅、荷兰豆、盐、橄榄油

1.荷兰豆撕去两边的筋洗净,圣女果洗净,对半切开。

2.锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3克)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡。

3.将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。

4.装入保鲜盒中待用。


方案二:

材料:草莓4个,弥猴桃1个,桔子1/2个,金橘4个,小西红柿4个,纯酸乳酪调味汁。

制作过程

1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半,弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

2、将水果均匀地摆放在盘子中,然后淋上纯酸乳酪调味汁。

3.装入保鲜盒中待用。


还要记得带些酸奶哦!保护肠胃的。最好带一个保温的冰桶和装实物的大容量野餐包及野餐毯,方便实物保险及携带,安全实用,给你更美好的野餐享受!



野餐tips:

天气咨询:野餐必要步骤,做好防雨准备,尽量选择晴天出游。

呼朋唤友:同行的朋友虽然多多益善,但最好别超过10个。

准备清单:野餐准备比较复杂,一份明晰的清单可以让你有条不紊。

野餐地点:风景秀丽的郊外、海边、公园是野餐的美好选择。

安全保障:注意防火,切勿酒后开车,甚食户外野生植物。

环境保护:YODO野餐包附带有垃圾袋,请在离开之际,收拾干净。



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