怎样培养良好的气质

怎样培养良好的气质

一个人的气质是内部修养,外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适,亲切,随和的感觉~~

2.气质不是学来的,而是培养出来。做为女人不能说太多,但要什么都懂。平时要多学东西,多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞,或者锻炼身体。还要多学学交际。

3. 品味决定气质

4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.

6. 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮,但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8.要一个好的生活环境,好的心态。才能培养出好的气质。

9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.

10.从小不一样的环境会造旧不一样的人,一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好 难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12.气质确实有天生影响的,有后天教育培养的,不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下,你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽,但不 能失去谦虚!这里介绍一个女孩走路的小窍门,挺胸收腹等自是不必说,其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书,保证走路时上臂不要摆动,注意肩膀不要晃来 晃去的(那样很不雅),练多了就可以把腋下的书撤掉,而放在头顶,两臂则放在人体中缝的后侧(据本人理解,这样会使肩的线条更加美丽)走路时不要刻意走一 字,两脚迈

13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己:我是最美的 最有气质的.最主要的就是要有自信.

14.女子的气质美,是女子美的全部表现。气质美,会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩,即使丑点,人们根本不会说她丑。无知的美在外表,其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅,后者俗气。


用培养气质来使自己变美的女子,比用服装和打扮来美化自己的女子,要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实,后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者 的结合。气质美,至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人,很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面,对别人具有更大的吸引力。那么,怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点,便 可使你魅力大增。


要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面,都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥,便可增加吸引力。


对别人信任和关心

热诚与关怀,是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅,将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。


仪态端庄,充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性,最能吸引别人。


保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人,定能受到别人的欢迎。


不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意,都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子,会被视为冷漠无情,没有人会喜欢和一座冰山交往。


有困难时,应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你,反而会引为知己,对你更加喜爱。


不要斤斤计较

女性在交往中,要心胸开朗,豁然大度,千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火,斤斤计较,甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台,这样会令人讨厌的。


不要自视清高

女性不要自视清高,在社交中,不能因为别人与自己脾气不同,身份有异,就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子,当然也不要因自己的职务、地位不如人家,或长相一般,服饰不佳而过分谦卑,要落落大方,不卑不亢。


不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心,都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然,女性一般考虑问题都比男性周到而细致,在那种马大哈的男人面前,适当显示你的周到与细致,他是会非常看重你的,千万不要以为这是耍小聪明,这是想得到位的表现,也是女性心思细腻的表现。


不要忽视仪表

作为女性,在社交场合,必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时,适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓,不修边幅。

做好以上各点之后,再加上以下几点,你的气质会修炼的更好,自然会使你的气质美日趋成熟。

读最灵秀的诗;

听最美好的音乐;

选最精美的杂志;

看最优秀的著作。

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随 着全社会对学生素质教育的日趋重视,人们越来越认识到非智力因素在促进学生智力发展和个体因素的全面提高等方面的重要作用,而非智力因素,诸如情感、意 志、性格等直接受到人的气质影响。气质往往被一些人简单理解为一个人的外在风度及其仪表方面,而事实上,一个人的气质更类似于我们平时所说的脾气。气质是 一个人的个性心理特征之一。对同样的外界刺激不同的人会做出不同的反应。有的人灵活、善变,有的人则迟缓、呆板。这种外在的差异反映了人们内在气质的不 同。气质不会因活动目的和内容的不同而改变,也不会随活动时间和场所而改变,显示出它的一贯性和一致性。例如慢性子和急性子的学生、粗心和细心的学生,不 仅在他们各自的学习活动中表现出不同的气质特点,而且在日常生活、文娱活动中也会明显地显露出他们之间迥然不同的气质差异来。因此,有效地培养学生的良好 气质必须从以下几方面入手:

(一)善于分析不同气质所表现出来的心理特征

不 同的气质所表现出来的不同心理特征首先表现在倾向性方面。心理活动、言语及动作反应比较外向的叫外向性,比较内向的叫内向性。教师既要注意培养学生的外向 性,也要兼顾培养他们的内向性。第二,表现在同样刺激下所产生的情绪反应度不一,有的情绪兴奋性高,有的情绪兴奋性低,教师应注意培养高的情绪兴奋性。第 三,表现在对外界信号刺激反应的敏捷程度上。对于一个人灵敏度的判断可以以他们对环境变化转换反应的能力或是以是否能迅速用迂回方式达到目的的行为表现作 为依据。教师应该采取各种手段培育学生的灵活性。第四,表现在可塑性方面。教师可根据他们随外界事物变化而调整自己的行为以适应环境的快慢程度及是倾向于 变通还是倾向于保守方面,判断出他们可塑性的大小。教师应该充分利用可塑性,培养学生良好的心理素质。第五,表现在反应速度方面。我们可以从他们的言语、 思维、记忆、行为、动作诸方面来判断他们对外界刺激反应的快慢,并着意培养其快速的反应能力。第六,表现在感受性方面。我们可以根据他们产生心理反应所需 要的外界刺激的最小强度来判断他们感受性的高低。教师应当积极提高他们的感受性。第七,表现在耐受性方面。我们可以从他们是否能够长时间或在高度紧张条件 下进行有效心理活动来判断他们耐受性的高低,教师应该重视提高学生的耐受性。

(二)充分认识气质的可塑性

虽 然气质有天赋性和高度的稳定性,但也不可否认,其在环境因素的影响下表现出的一定的可塑性。本来,一个人强的兴奋过程与弱的抑制过程不相平衡,但要是经过 训练就可能使较弱的抑制过程强度大大增加,最后达到与兴奋过程相平衡的水平。同时,如果坚持长时间的训练,弱型性的神经系统也完全可以得到加强。正如环境 能改变一个人的高级神经、活动类型特点一样,环境也完全能改变一个人的气质特征。我们知道:不同的城市、不同的人口密度、不同的食物、不同的营养、不同的 气候等都会使一个人的气质发生变化,但在一切因素中,教育和训练在气质变化中起着重要的作用。我们可以通过教育使那些忧郁、不善交往的学生在集体生活中逐 渐克服行为孤僻、不爱活动的气质特征,还可以通过训练帮助某些反应较慢的学生提高其反应速度。我在十几年的教学实践中,试用了分类帮教的方法,例如,对那 些性子急躁的学生,长期安排他们写“黑板报”、“办墙报”等需要高度耐心和细致的工作,以改造他们不良气质特征,取得一定的效果。不可否认要改变每个学生 不良的气质是一个相当长的、渐进的过程,要借助于缓慢的和重复的练习。每个学生的性格是在社会生活实践过程之中所形成的稳定的态度和习惯化了的行为方式, 它完全可以使其气质的消极因素得到抑制,积极因素得以发展,使之服从于生活实践的要求。我们注意到:有时性格只对气质表现起着掩盖作用,但若要加以必要的 引导、在某些场合下的气质掩盖,也能成为气质改造的前期表现。诸如此类,充分证实了每个学生气质的可塑性,教育工作者的任务之一就是善于使每个学生的气质 特征中的消极因素得到最大限度的抑制,使其积极因素得以发展。

(三)克服气质偏见,发挥不同气质的优势,扬长避短

教 师要善于洞察学生的内在气质。有时,我们本身也具有某种气质类型的特点,也会自觉不自觉地对某些和自己气质类型相似或相反的学生的气质特点,表露出偏爱或 成见。这样,就会大大影响我们对学生各个方面的表现所给予的公正、客观的分析和恰如其分的评价,从而使教师的考察失真,使学生受委屈。例如:在同一集体 中,有些学生表现的场面热烈,抛头露面,很容易给人留下热情高涨、积极主动的好印象;而有些学生则表现出慢条斯理、默默无声给人以从容、稳妥有余,干劲热 情不足的错觉。有的教师会认为:前一部分学生是爱出风头,哗众取宠,借机表现,实不可取;而后一部分学生踏踏实实,默默劳动,则值得赞赏。从实质上看,这 些看法均是因缺乏气质知识而导致的。只有将学生的各种表现置于特定的气质背景中来观察,方能由表及里,正确把握学生的内在特点。另外,我们要善于发挥学生 的不同气质优势,委派学生去完成某项任务时,不能只考虑被委派学生的工作态度、责任心和一般工作能力,而忽视被委派学生的气质特点。有些气质特点更适宜从 事某种活动,表现出一定的气质特长,并在实践活动中表现为个人对某些活动的适应性。例如:部分学生灵活、热情、活泼、善于交往,言语富有感染力,对他们来 讲,某些联络、宣传等方面的工作更适宜;而有些学生显得沉默寡言、内向、平稳、专一,对他们来讲,某些准备材料、例行检查、后勤服务工作更为适宜。一些时 间要求紧迫、压力大、任务重的突击性任务,要安排那些外向、灵活、热情、善于交往的学生去做,因为他们属于气质中的强性型,有冲劲,能承受高强度工作的压 力,而一些要求细致、精巧、耐心、计算精确的任务,则应安排那些内向、感受性强、谨慎小心、不怕单调重复的学生去完成更有把握。这样,清晰意识到被委派学 生的气质特点,知人用人,更好地组织、开展活动,以达到锻炼学生、培养学生的最终目的。

(四)细心观察,正确引导

在 教学过程中,往往忽视学生本身的气质特点和个性差异,很容易采取一般化的教育方式,因此不能获得预期效果,有时甚至导致教育失误。因此,了解学生的气质特 点,并有的放矢,因材施教,是提高科学性教学的又一重要课题。比如要给具有勇敢、热情、积极、正直、有进取心等优良气质的学生以多肯定和鼓励,使他们持之 以恒;同时还应帮助他们克服或防止容易产生的粗鲁、任性、急躁等不良气质。要给沉稳、内向的学生以正确的引导,使他们认清自身气质的优势,扬长避短,引导 他们向着更有利于自身发展的气质类型转化。

我 们的责任是使每个学生尽快认识到:尽管每个人的气质特点有其天赋性及高度稳固性,但也决不能否认,气质有很大的可塑性。任何类型气质通过训练或培养,在后 天都可能获得改造,并完全有可能通过主观努力对其表现加以有效的控制和调节,从而在某种气质的基础上形成优良的气质特点,以达到气质优化的目的,从而提高 学生的整体素质,以便更好的服务于社会


女孩子怎么培养气质

通俗地讲,气质是个人内在修养 的外在表现,它通过人的言谈举止表现出来。所以,要培养气质,首先要注重的是内在修养。内在修养首先是加强文化知识的修养,增加智慧。你正值妙龄,精力充 沛,正是学习知识的好时机。除了学习课本上的知识,还应扩大阅读面,广泛涉猎文学、艺术、社会与人生等方面的知识。第二是思想素质的修养,你应当努力克服 依赖心理,注意培养自己独立思考、判断与独立处事的能力,并逐步建立自信,成为一个具有独立人格的人。既要善于学习他人,又不盲目崇拜与模仿,根据自己实 际情况吸取别人的长处,这样既不会凡事依赖又不会人云亦云,也就逐步形成自己独特的气质与个性了。第三,要注意社会交往方面的修养。如待人礼貌大方,善解 人意,谈吐自然,尊重他人但又不失去自我,举止文雅但又不矫揉做作等等。最后,还应不忘培养健康的体格与热情开朗的性格。对于年轻人来说,旺盛的精力与蓬 勃的生机,永远是最为动人的魅力。


俗话说,功到自然成。当你的内在修养达到一定火候,你独特的气质与魅力便会通过你的言谈举止很自然地表现出来了。当你美丽的外表与内在的智慧和灵性巧妙地融为一体的时候,你就会惊奇地发现,自己是个真正富有青春魅力的姑娘了。


良好气质的六种有效培养技巧之一:

走出忧郁的困境

--抑郁质自我疗法(一)

本文列举了抑郁质人的思维所常常具有的5种效应以及为了驱除抑郁心理学家所开的处方。

每个人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等不同情感,即七情,但偏向不同。有人生性开放乐观,有人向来多愁善感。从气质类型来分析,抑郁质的人情感细腻,感 受性强,常人不易察觉的事物也能掀起他内心的波澜。有些抑郁质的人表现为情绪低沉,心胸狭隘,常把一些细小意见或得失夸大,因而为之烦恼,耿耿于怀,不能 自已。他们少言寡欢,好怀疑,常孤独,不愿与他人多来往,精神萎靡,倦怠无力,自怨自艾,遇事常往坏处想,自认为是最不幸的人,严重的甚至会出现轻生的念 头。这种性格如不及时纠正,长期维持与发展下去,会导致抑郁性精神病。

这种性格的形成,既有气质心理的因素,也有环境的原因。心理学家的调查表明,抑郁质者或是从小在家庭中受到歧视或虐待,家长动辄打骂,心理受到挫伤;或是 生活十分单调,缺少与人交往的机会,思想闭塞,情绪压抑,不论忧伤、喜悦、痛苦或欢乐都未能充分发泄;或是身体有病,家庭发生重大不幸,学习力不从心,从 而在心理上造成沉重负担。

抑郁悲愁的人在思维方式上与一般人不同。对同样一种事物,别人的感受和评判如果是积极向上的,他却往往相反。

5种效应:

其思维常具有以下5种效应:

(l)光晕效应。大凡懂得摄影的人都知道,摄影成像是由于光线在底片的乳剂层上感光造成的。当光线过于强烈时,它不仅会射进乳剂层,而且会穿过乳剂到达片 基并被体基反射回来,造成乳剂层的二次感光。这样,在成像的周围就会出现一圈象月晕一样的像影,这被称作光晕效应。

抑郁质的人感受性过于强烈,在光晕效应下产生显像力的偏差,对事物的本来面目视觉模糊。他们习惯于不切实际地否定自己,把自己的弱点加以夸大和泛化,会把自己的价值和某一件事的成败等同起来,无形中加大了心理压力,抑郁不乐。

(2)禁闭效应。人的情感世界一方面对外开放,与社会交流;一方面内心相对封闭。抑郁性格者多在情感上自我封闭,绝少与外界相通,这就造成心理的阻塞。在 这种禁闭心理作用下,人生的乐趣少了,内心的悲苦却泛滥开来。他们对不良处境无力用积极的态度和活动对付,永远只是愁、愁、愁。

(3)自责效应。愧疚和自责总是忧郁的前因。 一看到老师的脸色不好,就认为是自己学习成绩不好引起的;一看到同学说悄悄话,就怀疑自己做错了什么事。以为任何事只要自己沾了边,一旦办糟了就有自己的 责任。生活在如此沉重的精神负担下,怎么能指望有开朗的心境和快乐的人生呢?

(4)倒置效应。把事情的因果关系颠倒着思考。例如,“我的情绪不好,一定有什么灾祸要来临了”,老是一幅杞人忧天的模样。这种没来由的不祥感使自己萎靡不振,形同瘫痪。

(5)极端效应。因偶然的失误推及一生,思想走向极端,不能调和内心激烈的冲突。报纸报道:一名成绩一贯优秀的学生,因偶尔一次考场失误,就喝了滴滴畏自 杀。这种极端心理使他们不能全面客观地进行自我评价,就像在头脑中戴上了一副滤色镜片,滤掉了所有积极的东西、晴天有如阴天,钻石等同泥尘。他们的生活永 远呈现灰白色。

如果你为人处事的态度经常与这5种效应不谋而合,说明你的性格中带有严重的抑郁倾向。

中学时代,在现代社会心理学研究上被称为“急风暴雨”期,借以形容情绪变化的剧烈。并不是所有抑郁质的人都是忧郁缠身的。相反,抑郁质者细心观察等优点是 别的气质类型者望尘莫及的。单是这一优势就足以使人在学习和生活中获得无穷的乐趣。世界上著名的诗人、画家、音乐家中不乏抑郁质者。他们细腻丰富的作品展 示了自己色彩斑烂的个性底色。而这一倾向,大多在中学时代就露出“尖尖角。”相反,也有一些抑郁质者在这人生的特殊阶段没能很好地把握自己,思想消极,心 情郁间,孤僻、冷漠、心理封闭,甚至同最亲近的人在一起时,也不愿向她们倾诉,结果成了神经衰弱、抑郁成性的人。抑郁成性的人大多还有驼背的颂向,两肩微 耸,面带神经质的敏感表情。

心理学家所开的处方:

你了解了忧郁的心理后果,可以设想一些有效的办法,驱除这种错误的心理干扰。下面所列的都是心理学家开的外方:

(1)宣泄。为了不使忧虑进一步加剧,或是强压在心中憋出病来,可以理智地找一个通情达理的人尽情地倾诉一番自己的委屈,求得他们的开导和安慰;或是唱唱笑笑把“气”释放出来;实在无法排遣痛苦和悲伤,也可短时间地痛哭一场。

(2)转移。当遇到使你生气和伤心的事时,尽快脱离引起生气和伤心的人和事,用各种办法把注意力引向其他方面。例如,散散步,听听音乐,奋力劳动等。在非常激动时,用右手指紧捏住左手“虎口”,或让舌头在嘴里来回转动十几圈,也是一种息怒,转移注意的应急方法。

(3)让步。一些令人烦恼的事暂时无法解决,发怒、悲伤不仅无济于事,还可能更添麻烦。这时应采取让步的方法。理智的让步,不仅自己心理上会获得解脱,还会引起别人对你的谅解和同情。

(4)忘却。一旦发生了令人伤心、生气、烦恼的事,要尽快地忘掉它,以免老是折磨自己。可以采取充实生活内容,致力于事业等方法,让脑子来不及去想它,逐渐达到遗忘的目的。

(5)升华。遇到令人气愤、悲伤、不顺心的事,或长期处于逆境之中,要善于支配自己的感情,化气愤为干劲,化悲痛为力量,在逆境中奋发,努力做出一番事业 来,让事实证明自己是正确的、坚强的。许多有作为的人物,以逆境中情感升华,在逆境中奋力拼搏,最后作出了显著的成绩,事实证明他们是时代的强者。

当上述方法都无法让你走出忧郁的困境时,一张白纸和一支笔也许是你进行“自我疗法”的最好工具。“自我疗法”的具体步骤如下:

①当你烦恼不堪的时候,最好坐下来,取出抽屈内的纸和笔,记录下你的消极思想。可以随意地写,不必写得有条有理。你确实不快乐,那么你就如实地写下为什么 不快乐,同时你也不妨写一些你闷头生气时令人捧腹的荒诞表现,不要写得太多,要写最精彩的,那怕一个词也行,只要能激发起联想就行。

②从头到尾再看一遍前面所说的5种效应,找出最符合你目前实际情况的那一种,也把它抄下来。这时你也许会发现你的思想歪曲了事实真相,是作茧自缚的结果。

③就事论事。对使自己闷闷不乐的事找出更真实、更符合逻辑的解释。站在与5种效应相对的立场上考虑一下,而不要用自己习惯的思维方式去想。

④你可以松一口气。你已经把“抑郁”围困在纸上,把它扔到纸篓里去吧!它已经完成了使命,而你也感到了一种超脱

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