从小妈妈说:早起三光,晚起三荒,不要等太阳晒住屁股。

每天早起跑步,呼吸着新鲜空气,总想睡觉的人都应该起来,跑步锻炼,沐浴晨风,还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间,白白的睡过去不是有些可惜吗?

如果你有这个念头,不管你住在哪里,不管你从事什么职业,不管你属于哪个年龄阶层,都应该行动起来,不要再等啦。

别睡懒觉了,起来跑步吧,准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了,随时就开始跑吧。选择一条合适的路线,晨跑以及辅助运动总共一小时就够了。孩子上学也好,自己看新闻也好,什么也不会耽误。

如果担心起不来,就给我发短信到13938163156,黎明脚步可以天天叫你(春夏季5点半以前,秋冬季6点以前)。只要你不放弃,我们永远不会放弃,只要你需要我们就做,因为我们能够做到。

跑跑有什么不好,少睡一会儿而已,什么事情都不会耽误。

希望通过我的努力,让更多的人起来晨跑,早上那么好的空气和环境,该让更多些人来享受。

以前只有几十人参与时,是黎明脚步一个人再叫。后来人多了,就把这些愿意加入的朋友们分成组,由热爱晨跑并乐于奉献的黎明使者们在叫。

这是网上最新流行的一项运动,从2007年4月16日黎明脚步在山阳论坛发贴倡导互助晨跑以来,来自全国各地的3000人加入黎明脚步队伍,其中不但自己跑步还坚持自加压力帮助叫醒别人的黎明使者有近300人。焦作晚报、河南商报、齐鲁晚报、江南晚报、南京晨报、成都商报、大河报、海岛报、中国社会报、中国日报相继作过报道。

为了满足大众不断加入黎明脚步队伍的需要,特此征集黎明使者:如果你愿意晨跑,且愿意自加压力,能够做到被叫醒以后,在晨跑前花三五分钟时间,打十个电话叫醒其他陌生朋友的,请发短信到13938163156,黎明脚步会把你加入黎明使者库,合适时候交给你黎明队员由你负责。

叫醒规则:黎明使者把分给的电话号码编成号,存手机里,每天早晨五点半左右拨打一遍。电话接通以后,响两到三声挂断。对方保持开机,并不接电话,听到震铃起床晨跑。为了不过多耽误黎明使者时间,碰到对方不开机、无法接通、空号等多种原因接不通的,黎明使者当天也不打第二遍,第二天起床后继续轮流把自己队员的号码拨打一遍即可。连续一个月都没有接通过的,黎明使者可以取消这个号码。

别睡懒觉了,起来跑步吧,我叫你。