眼保健操36年后改版 北京中小学新学期起推广!!

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■新版眼保健操 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地


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按揉太阳穴,刮上眼眶


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按揉四白穴


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按揉风池穴


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按头部督脉穴


为遏止学生视力不良快速增长的趋势,相关部门对1972年版眼保健操进行了修订。昨天,记者从市疾控中心获悉,《2008年新版眼保健操》将于新学期起在本市近2000所中小学内推广。


修改两个章节


目前,本市中小学生视力不良率高达53.98%,居全国首位。今年,市教委、市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订,推出《2008年新版眼保健操》。


新版眼保健操根据中医经络理论,对原来的两个章节进行修改后,又对其中一个章节进行替换,总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表示,老版有一节为“干洗脸”,考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部,因此新版将其改为“按头部督脉穴”。同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍,督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考虑操作方便,第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外,新版眼保健操在保证效果的同时,也考虑到了学生的兴趣,如第一节中增加了“脚趾抓地”动作,不仅使学生全身得到放松,而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。


明显优于老版


今年5月至7月,市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于现行眼保健操。


月内发放光盘


“营养不良或过盛都会间接造成儿童视力下降,此外像糖尿病等问题也会导致学生视力不良。我们正在和教委就改善学生视力情况进行沟通。”段佳丽称,眼保健操的主要作用是缓解疲劳和预防近视,若想改善视力情况,还需注意改善学习场所的照明环境,并适度调整课业负担。


本月内,市疾控中心将向全市近2000所中小学校发放新版眼保健操的示范及音乐光盘。



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