[原创]用进废退是一个重要养生原则

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导读:用进废退 现在我国已经进入老年性社会。老年人越来越多。老年性疾病也越来越多。例如高血压、心脏病、关节炎、肩周炎、糖尿病、肥胖病、骨质疏松、高血脂等等。 我发现现在的中、年轻人往往也会出现不应该出现的疾病,甚至于还有上面提到的各种老年性疾病。 今天不谈各种疾病的具体治疗和养护,只谈谈用进废退的问题。 最近我看到英国科学家经过调查研究发现:英国的学生,因为用电脑太多,手不太运动,将会严重影响他们的健康。 其实,我看咱们中国的学生、中青年、老年人的运动绝大部分也是偏少。虽然我们的举国体制可以让国家的奥运

用进废退

现在我国已经进入老年性社会。老年人越来越多。老年性疾病也越来越多。例如高血压、心脏病、关节炎、肩周炎、糖尿病、肥胖病、骨质疏松、高血脂等等。

我发现现在的中、年轻人往往也会出现不应该出现的疾病,甚至于还有上面提到的各种老年性疾病。

今天不谈各种疾病的具体治疗和养护,只谈谈用进废退的问题。

最近我看到英国科学家经过调查研究发现:英国的学生,因为用电脑太多,手不太运动,将会严重影响他们的健康。

其实,我看咱们中国的学生、中青年、老年人的运动绝大部分也是偏少。虽然我们的举国体制可以让国家的奥运会金牌登上世界第一的宝座,但是我们的基层体育运动还是十分薄弱。我们的中小学生体育锻炼时间太少,已经严重影响了他们的肺活量。(新华社2001年的报道20年来肺活量降低了25%)。

我们许多老年人,包括我自己,50岁刚刚出头,腿关节就不灵光了,或者蹲下起不来,或者稍一运动,关节就会发出响声,疼痛不已。甚而至于手不能举起(五十肩、肩周炎),不能自己穿衣服,肩部疼痛难忍。

后来,我去看医生,医生讲:属于退行性老化。我问:有药吗?答道:可以吃抗癌药物。

把我吓了一跳!

因为工作的关系,我了解抗癌药物的毒性很大。除非万不得已,我才不会随便服用抗癌药物呢!我立马回家,查阅资料。里面谈到:要注意体育锻炼,人体的健康是“用进废退”的重要道理。我想关节炎、肩周炎应该也是用进废退。

所以,我开始在医生的指导下进行锻炼,例如慢跑、散步、甩手、游泳等等。

后来,我的关节炎等等明显好转。

运动可以增加你的血液氧气含量,可以让你充满活力!

其实,对于糖尿病、高血脂、高血压等等老年性疾病,以及那些因为体育锻炼太少而得上此类疾病的中青年人,也都存在一个用进废退的问题。

朋友,为了你的健康,请你迈开双腿,锻炼身体吧!

千万不要长时间待在电脑前面一动不动!

本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

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