[原创][TY联赛](神鹰军团)警惕啊 “后奥运综合症”


随着奥运圣火的缓缓熄灭,历时十六天的第二十九届北京奥运会终于在完美的闭幕式表演中落下帷幕。中国军团也获得创纪录的好成绩,以51块金牌、21块银牌、28块铜牌的骄人战绩出色地完成了任务。

奥运会是结束了,但奥运会所带给人们的澎湃激情留下来了;制动圣火是熄灭了,可人们心中的火焰被点燃了……

奥运会期间,你是否被紧张激烈的赛事折磨得死去活来?奥运会结束了,你是否被没有比赛的刺激折磨得百无聊赖?


我有一女同事,她的母亲就因为看奥运会的比赛,被折磨生病了。看比赛时紧张得不行,没有比赛了又无法入睡,终于因体力不支病倒了,恶心呕吐、眩晕,在家躺了好几天,无法恢复正常的生活,我同事陪着她到医院就诊,医生给出个结论:没事,回家继续休息。

如果你有以下这些症状:四肢无力、身心疲倦、工作效率低下、恶心呕吐、眩晕、眼花、胃肠道不适、精神焦虑、神经衰弱……那就是患上了“后奥运综合症”。长时间地观看比赛,在紧张刺激的比赛环境中很容易使人身心俱疲,但身处这样的环境中也能让人被动地适应,自己并无察觉,一旦比赛结束,紧张刺激的环境不存在了,让人一下子难以从中解脱出来,就会患上“后奥运综合症”,虽然不像其他病症那样难缠,但也应该引起足够的重视,需要经过一段时间的调理,才能恢复状态。

如何尽快摆脱“后奥运综合症”呢?其实方法很简单,就是在心理上要做好调整。

一、做个深呼吸,放松心情,梳理自己的思绪,尽快让自己在轻松愉快的环境中入睡,如果自己无法做到这些,可以请身边的人帮助一下,比如搞个轻松愉快的聚会,可以对奥运会作个小结,也可以谈些别的开心的事。

二、如果实在无法放松下来,可以适当地在周末搞一个郊游,别的什么也不要想,彻底放下头脑中的

一切,有些人为了看奥运比赛甚至连工作都放下了,这些人可以规划一下即将要开始的工作,这种方法可以很好地缓解“上班恐惧感”。

三、分散自己的注意力,把注意力向其他方向转移,比如刚刚开赛的英超、即将上映的电影等等。

四、可以做一些舒缓的运动,比如慢跑、太极拳、瑜珈等等。

五、在饮食上尽量吃一些清淡的低热量的饭菜,不要吃油炸等高热量的食物,这样可以使生理情绪尽

快平稳下来。

六、如果有必要,也可以借助药物和心理医生的辅导。


“后奥运综合症”的另外一种表现,就是很多人借奥运的余热,也搞起了健身运动。一时间,公园里、广场上、小河边,到处都是健身的人们,除了一些一直坚持健身的人以外,余下的就都是借奥运出来锻炼的,而且各居民小区的业主会所突然忙碌了起来,前来健身的人也越来越多,乒乓球台边排很多人,要想打一局得排队,而且有人在替你算比分,输了的赶紧下去。原来少人问津的健身房也热了起来,商场里体育用品的销量也与日俱增,就连运动服也都成了时尚的装束了。

健身运动大多都集中在跑步、乒乓球、羽毛球、游泳、健身操等一些比较容易普及的项目上,而一些受场地限制或需要较大投入的项目还是少人问津。

奥运激发全民健身运动本是件好事,也确实值得提倡,这对提高全民身体素质有相当大的好处。我这里要说的是,我们到底有多少人会长久地坚持下去呢?会不会只是三分钟的热血呢?

我家楼下一对小夫妻,奥运开赛后,热情就被充分调动起来了,购买了全套的运动装备,夫妻俩每天早上起来跑步,然后在楼下打羽毛球,这两天我发现他们又恢复了常态,和奥运会开幕之前一样,每天睡到自然醒了。

所以我要说,既然下定决心要健身,就要有持之以恒的精神,不能半途而废,大家健身的目的各不一样,大多数的人并不是为了下届奥运会拿金牌,而是单纯为了锻炼身体、增强体质,还有的人是为了减肥......不管你是抱着什么样的目的,都要坚持下去,只我们的身体强健了,才能更好地投入到工作中去,才能有更充沛的体能应付紧张的工作。



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