奥运、健康,一个都不能少!

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奥运迷们,精彩的奥运比赛直播不容错过,吃嘛嘛香的健康身体也不要忽略哦。

奥运会在昨天胜利闭幕了,中国夺得了51枚金牌,以绝对优势处在金牌榜首位,这同时也成为中国参加奥运以来金牌数最多的一次。回想那一幕幕国旗冉冉升起的画面,雄壮的国歌一遍遍奏响,在这场全世界的体育盛宴上,我们没有吝惜我们的呐喊,和我们的掌声。作为观众我们以呐喊和掌声来表达我们对奥运健儿的鼓励,还有对祖国体育事业一日千里由衷的骄傲。

赛场内的,电视机前的我们欢呼,哪怕声音嘶哑;我们鼓掌,哪怕手掌肿痛。在这场激情的狂欢中,亲爱的朋友,我们不该忘记,关注奥运会也要请注意健康。

前两天,气温高企,但挡不住我一个朋友对体育的狂爱。为了不错过每一个精彩的瞬间,他竟然一连6个小时守在电视机旁,口渴难忍时,一口气喝了半升冰镇可乐,结果半个小时候他躺进了医院。这也许是个比较极端的例子,但确实是事实。也许你没有注意到,在你激情呐喊和鼓掌的时候,你体内的水分通过汗液等正在悄悄流失,当你感觉到口渴的时候,那是身体向你提出警告。

不要忽视每一个细微的身体信号。成人体内60%—80%是水分,一旦低于这个标准,必须及时补充,不然就可能导致血压降低,出现头晕、眼花等不适症状。这不是危言耸听,而是我的真实经历。人体内环境呈弱碱性,水分可以很好的平衡体内酸碱度,从而保持身体健康。但是碳酸饮料、矿物质水及纯净水都是偏酸性的,大量饮用会导致体内酸碱平衡紊乱。这是保持健康不得不了解的常识。

在我们身体出现警告信号时,健康饮水是非常重要的。目前市场上能看到纯净水、蒸馏水、矿物质水、天然水等饮用水。但是很多人并不了解哪些是健康的,哪些对身体是有危害的。纯净水,顾名思意就是过滤掉所有物质,只剩下水分子的饮用水;矿物质水是在纯净水的基础上,人工添加矿化液,矿物质含量单一且不均衡,比纯净水酸性更强。二者都是偏酸性的,而蒸馏水长时间饮用也会紊乱体内的酸碱平衡。天然水取自天然水源,而天然水源都是弱碱性的水,含均衡天然矿物元素,水中天然矿物质能被人体直接吸收,起到维护体液平衡的作用,比如说国外的依云、富维克,国内的农夫山泉等。

在你声音嘶哑时,不妨停下来,喝杯水,既可以缓解咽部的不适,也可以健康地补充体内所需水分。所以我们的宣言就是,看奥运,我们激烈鼓掌,补充水,我们更要健康。借用老谋子的一部电影,那就是,奥运、健康,一个都不能少!

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