[转帖]可爱的家庭煮妇,向你传授美食宝典

奥运,激战正酣;美食,必不可少。喜欢美食的我,在这个夏天一边吃着美食,一边看着奥运比赛真是过瘾。平时泡在网上的时候,喜欢去可可小厨娘的博客圈子。小可可是个情迷于奥运的可爱女孩,而且还特钟情于奥运~因为爱好的相同,所以很早就成了要好的网友。

这不,小姑娘最近又在忙活了,在搜狐的太太乐翻天博客圈子正举办“奥运美食有奖征集活动”呢。夏日炎炎,从圈子文章里搜集些可可的作品给大家分享!清凉一下咯!

可可语录一:饮食是健康的基础,健康是美丽的母体

小厨娘对健康美食的研究更别有一番研究:

健康美食第一步:多食水果和蔬菜

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蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

健康美食第二步:.多食含抗氧化剂食品

我们所吃的食物中的抗氧化剂,可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。寻找此食品不容易时,也可以在做菜时加入少许的鸡精,这样也能迅速补充维生素。

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健康美食第三步:多食含络合碳水化物食品。

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碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。养成按时吃早餐是健康的关键,喝杯牛奶,吃几片面包,完美的结合。

健康饮第四步:多食植物雌激素


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食物中含有的天然植物雌激素,对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。可以让你的容颜更加美丽和富有活力。

健康饮第五步:饮用足够的液体


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女人是水做的^_^,其实最主要的是人体的百分之七十是由水构成的,水可以说参与着人体各种活动的过程,包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞,同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。


够全面的吧,真是个贤惠细心的小厨娘,白天看奥运比赛,晚上去可可的太太乐翻天圈子里看看帖子,取取经,很好很惬意~


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