在我看到马季、侯跃文心肌梗死的消息时的感受,很是替他们的去世难受,同时也希望谈谈自己的亲历心肌梗死的体会和感受,或许对于有相同疾病的有所帮助。

从45岁起,大体上我每隔3~5年就会发作一次心肌梗死。

发作时,我一般是在早上坐马桶时。(似乎有许多心肌梗死的人是死于马桶上的!)

这时,会突然感到心悸、心脏狂跳、头冒冷汗,肚子疼痛,我有一种本能,就是从马桶上瘫到地上,在地上躺上几分钟以后,会感到心跳逐步接近恢复正常,然后再赶快躺到床上,让家人速速拿来速效救心丸,含于舌下。然后逐步正常。

我的体会是:这种情况下,继续坐在马桶上,或者马上站起来,或者由家人扶着站起来等等,都是极端危险的,心脏、心脑血管都会因为不胜负担而导致死亡。这个时候的心脏功能已达危急状态,唯一有效的就是躺下,以减轻心脏负担,熬过这5分钟,在经过躺下休息以后,再去就医,就有可能渡过一次鬼门关。

我的发病,一般与心情、遭遇不快、刺激、工作劳累有关。也可能与后来50岁以后发现的糖尿病有关。为此,我是把速效救心丸作为常备药贮存的。

再后来,在对于糖尿病进行了胰岛素治疗以后,血糖控制稳定,并且听了许多医生的报告以后,我发现了自己的最大弱点:就是懒,不肯锻炼。在检查了心脏没有问题以后,医生讲我可以慢跑锻炼。

我于是开始了坚持每天半小时的慢跑锻炼,速度不能快,很慢很慢地慢跑即可。

后来发现居然心肌梗死一次不再复发了。

再后来,我是每天两次慢跑。血糖控制得很好,糖化血红蛋白也控制得很好,心肌梗死也不见了。我的亲戚也都在我的带动下,在请教了医生以后,开始了慢跑或者散步。

当然,营养问题也很重要,每天1个鸡蛋、一杯牛奶、1~2两瘦肉、1.5斤蔬菜,水果适量,我都坚持了。谢绝一切应酬。

心理上对于诸事皆看淡一些、马虎一些,心情自然有好得多。

朋友,你想更加健康吗?

那么请你慢跑(或者散步)吧!

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