入选中国特种兵的体能标准
会员  qjk330  发帖于  陆军论坛  2008-07-10   评论7条 浏览268IP

入选标准:

　　投弹70M以上

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

　　五公里15公斤负重越野22分钟以下

　　800米障碍4分钟以下

　　器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来

　　步兵卧姿100米射击五发48环以上

　　步兵立姿200米五发45环以上

　　步兵跪姿150米三个点射十发90环以上

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

　　

　　器械单双杠1-7练习

　　单杠：1练习是引体向上

　　2练习是腾身反转上杠

　　3练习是双手撑杠单脚跨杠

　　4练习是跨杠翻转旋转360度

　　5练习是摆体上杠旋转360度下杠

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

　　6练习是跨杠反转旋转360度下杠

　　7练习是踩杠旋转360下杠

　　8练习是360度大回环

　　双杠1 练习是撑杠

　　2练习是摆臂撑杠

　　4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

　　5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠

　　6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠

　　7练习直臂摆体上杠，后下杠

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