[原创] 人也胖了,开个贴督促自己减肥吧![版主已阅]

我有180CM,五大三粗,从2007年的5月底开始减肥的,我的体重比出来工作时翻了一番,10年间从108斤到216斤,减到年前的198斤,虽然时间比较长,但我相信自己肯定减肥成功,就是少吃肉多吃五谷杂粮多运动。

一日三餐都吃,早晨是豆浆或白粥加二个馒头或全麦面包之类的,中午是喝点骨头汤鸡蛋青菜加点白饭,晚上就吃点素菜白饭,也吃点肉。以前一日我至少也要吃好多好多肥肉或猪内脏,什么鸡鱼鸭肉的,现只能吃一、二两了,看到肉口水直流。每餐只吃到以往的六成饱,然后再喝一大杯茶或水。要是中间饿了就吃点水果或者喝一杯牛奶。当然我上班时也有忍不住的时候,去小食店吃点面之类的东西,宵夜是不能吃的。

每天晚饭后运动半个小时的,但都在家里原地跑步,或原地起立蹲下,不敢做太剧列的运动,怕消耗过大会更快饿。运动时要听音乐的,感觉时间过比较快,就这样咬着牙坚持下来了。

可是过年时,应酬多,没能控制住自己,大吃大喝,那吃相确实不敢恭维,一下子又反弹了,又变成210斤。现决定重新开始减肥,还是用老方法,少吃多运动吧。

请大家祝我瘦身成功。




本文内容于 2008-4-21 22:31:03 被杜杀编辑

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