专家介绍春季防病“五招”

春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变,忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病,因此春季养生应以预防为主。其预防措施应该注重以下5点:


1、防外感。春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口

罩。


2、强体质。多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等活动。


3、调情绪。处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。可以利用养鱼、赏花、垂钓等调节情绪,怡情养性。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。


4、预防性治疗。在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发。


5、适时接种。甲型肝炎、结核病、风疹、流行性出血热、流行性脑脊髓膜炎等传染病和过敏性疾病等,春季特别易发生,家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治。


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