春天,做个“腰”娆女人

都市白领丽人的生活让许多MM向往,然而,它究竟给OL们带来了什么呢?上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活,还是……肥胖!对于行走职场的女性来说,外在的形象当然很重要,而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。相比于其他部位,腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身,做个“腰”娆女人是春季最迫切的话题。


身材走样的N种理由


平时工作时,长时间地坐在电脑前面工作,这让健身成为了空谈;好吃的东西近在咫尺,随时给自己一些激励或安慰,一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈,也许你已养成了这种习惯:每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。或许你还是一点没察觉。然而,忽然有一天,当你要去赴晚宴时,却发现去年刚买的时尚小春装中,没有一件像样的衣服能穿上身,这时候,你才会猛然警觉——真的胖了许多!


时下,春暖花开,许多身材玲珑的MM已迫不及待地褪去棉衣,在春装的衬托下,秀色可餐。凹凸有致的身材更是为形象大大加分。连自己也会眼红得多看她们几眼。


春季瘦身“黄金期”


相比其他时节,春季是最适合“瘦腰”的,它是遏制肥胖恢复体型的重要时期。一方面:冬季新“长”的脂肪未能与机体原来的固有脂肪充分融合,相对疏松,容易“甩”掉;另一方面,春季气温缓缓上升,腰部血液循环加快,机体代谢增强,腰部脂肪的燃烧速度也跟着加快。相比其他部位,腰部更容易吸收脂肪,当腰部脂肪堆积到一定程度,就会向腹、臀等部位转移。想在春夏打造完美身材的女性应抓紧“瘦腰”黄金期。


修身美体有讲究


1、穿着正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出,宽大的休闲服或T恤衫会让人心态懒散。


2、午餐外用。中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面,换个环境,透透气。


3、办公室的零食从巧克力换成消化饼;假如没有吃早餐,在10点钟的时候不妨来个“上午茶”。


4、多活动。健身活动可加速新陈代谢,要从工作中抽出些时间活动一下,站起来走走,做几个深呼吸。


5、添置几件塑身内衣,不要选择过紧的,而是选胸下部位支撑效果好的那种。


6、多喝水。喝水可是减肥路上的“伴侣”呢!当你喝水时,你在帮助自己的身体更好地运转。


护肤和美体一个都不能少


春季时,肌肤似乎显得更加“娇嫩”,容易干燥、过敏。办公室的OL们由于久坐电脑前,通常肌肤都很干燥,黑眼圈、眼袋也会经常“光顾”,脸色黯淡无光。想要做个真正的“水美人”,那就从喝水开始吧!美容大师认为,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑;化妆品也该换季了,应该使用低油的保湿面霜。充足的睡眠和休息也很重要,因为,皮肤经过白天的日晒风吹后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段;多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能;要经常在清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进其血液循环和细胞分泌,可增加皮肤的胶质和油质。

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