15个习惯让白领年轻10岁

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导读:匆匆忙忙的现代生活节奏,留给锻炼身体和护肤美容的专用时间越来越少,那么,何不将健身美容融于你的日常生活之中,从此养成益于身心活力的生活习惯,你会惊喜地发现…… 你快乐所以肌肤快乐   当人开心的时候,肌肤自然地释放出一种名为En dor phin恩多芬的因子,刺激肌肤细胞,促使肌肤积极地对抗细纹、色泽不匀和暗淡无光等初期老化现象,因此快乐的人容光焕发,肌肤活力四射。所以,你一定要学会快乐!"快乐其实是一种习惯,一种你想要拥有就能拥有的习惯,但这样的习惯并不是凭空建立起来的,而是每天的自我训练与陶

匆匆忙忙的现代生活节奏,留给锻炼身体和护肤美容的专用时间越来越少,那么,何不将健身美容融于你的日常生活之中,从此养成益于身心活力的生活习惯,你会惊喜地发现……


你快乐所以肌肤快乐


当人开心的时候,肌肤自然地释放出一种名为En dor phin恩多芬的因子,刺激肌肤细胞,促使肌肤积极地对抗细纹、色泽不匀和暗淡无光等初期老化现象,因此快乐的人容光焕发,肌肤活力四射。所以,你一定要学会快乐!"快乐其实是一种习惯,一种你想要拥有就能拥有的习惯,但这样的习惯并不是凭空建立起来的,而是每天的自我训练与陶冶,一点一滴地架构出来的",作家朱衣在《多一点快乐的心》里,极力地宣扬快乐的生活智慧。


优质美容觉


优质足够的睡眠,绝对是个好习惯。神经系统需要足够的睡眠,才会做好工作,这是任何保养品和补品所不能取代的。每天10点之前上床,11点之前入睡,保持室内通风,空气湿润,第二天起床后,肌肤一定吹弹可破。


两侧咀嚼


喜欢用一侧牙齿咀嚼食物的你,现在马上改为"两侧兼顾"吧!长时间用单侧咀嚼食物,会使脸形不对称--经常嚼食的那侧的脸会变得宽大,而不用的那侧脸则相对较窄小,而且肌肉相对松弛。


防晒不打烊


一定要尽量防止阳光照晒皮肤,皮肤专家指出:80%以上的皮肤损害来自阳光照射。因此,要拥有一副好的太阳镜,会避免眼周皱纹过早"露面";一年四季使用防晒产品,也是不可打烊的护肤行动;遮阳伞和宽边帽,是你拒吻阳光的理想道具。


饮水美肤功课


水当当的肌肤是肌若凝脂的第一要素,可是繁重的工作压力和心理压力,让现代女性肌肤保持水分,及自我修护天然滋润保护膜的"能力",大大降低,即使有琳琅满目的保湿产品来"友情支援",依然与水嫩的光彩有缘无份。因此,饮水显得至关重要,一个人每天应喝6~9杯水,适度补充细胞内的水分。这样可以帮助身体各器官正常运作,排出体内的老旧废物,还可以让表皮细胞由体内补充水分,自然水当当没商量。


睡姿


想年年都漂亮,40岁了,仍是一条皱纹都没有,天天活力,羡煞人!那么,你一定要学会能美容的睡觉姿势,毕竟一天至少8小时,与枕头为伍嘛!请避免脸朝下、把脸埋在枕头里的睡姿,养成仰睡习惯,这样可以使你面部的肌肤舒展,减少产生皱纹的机会。而把脸贴在枕头上,会妨碍面部血液循环,睡醒后眼皮浮肿下垂、面色难看,有损面部美容。


爱上化妆水


皮肤因干涩而早生皱纹,最佳的对策是确保肌肤的润泽。洁面后,用化妆棉蘸化妆水轻拍于脸部,清洁滋润、平衡PH值,是水嫩肌肤不可或缺的前奏,常用化妆棉蘸满化妆水敷脸,既可湿润皮肤,又可吸去尘埃。所以,千万不要忽略化妆水这个肌肤的宝贝!


梳头也美体


借助一把牛角或木质的梳子,每天都可以感受青春、窈窕的年少时光。将秀发梳理得通透顺滑,梳齿可以刺激头皮,令头皮和秀发更健康,头脑也会更聪慧。同时,每次梳理头发的时候,要尽量将胳膊肘向后抬,这样有助于避免肩胛骨突出,不觉间就保持了身材的曲线美,是美体与护发的完美协奏。


完全阻污路径


虽然天可能是灰蒙蒙的,空气会是脏兮兮的,但你完全可以给自己的身心创造一个干净健康的环境--在室内使用空气净化器,过滤掉灰尘、烟尘、宠物毛发以及其他潜在污染物,营造清新滋润的空间;去户外之前,隔离霜、淡淡的滋润粉底,可以阻隔粉尘、细菌,减少污染的空气对肌肤的伤害,得以轻松抵抗岁月和衰老的痕迹,战胜时间!


晨起一杯水


每天早上起床后,坚持先空腹喝一杯清水,然后在室内走动走动(一定不要立即坐下),可以刺激排便,养成规律排便的习惯,对健康的身体和光泽的肌肤,非常重要哦!


四处走走吧


让行走健身法来挑战你的年龄,是最为不错的选择。专家建议,一个人每天运动量的最低限度,应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相同。对于朝九晚五,忙碌于工作之中的现代人而言,就要有意识地让自己多走走。比如,以走路代替乘车,以挺直腰板走楼梯代替乘电梯!


让肌肤弹起来


每天早晚洗脸时,借助洗面奶揉出的泡沫,按摩脸部、颈部五分钟左右,不仅能够促进血液循环,还可以增强皮肤弹性,使之得到滋润。按摩时,注意从下往上,由内而外的方向,只要持之以恒,你的俏脸会推迟松弛暗哑的衰老来访。


吐气如兰魔法石


口气清新,吐气如兰,也是青春健康的镜子。所以,保持口腔的清洁,是要切记的第一原则,每顿饭后要认真刷牙,时间至少3分钟。刷牙的机械刺激,对牙齿、牙周组织能起到按摩作用,使牙周组织更健康,自然会让牙病远离你。而"现代化"、"简便化"的口气清香剂,也应该是你如影随形的好朋友,轻轻一喷,轻快地溢出淡淡芬芳的气息,美丽就对你发出了正式的邀约!


卸妆护肤主义


你的护肤主张是什么样的?传统的,现代的,还是前卫的……先让卸妆护肤主义,挑战你的护肤主张。不要每天都化妆,要留给肌肤顺畅呼吸的时间。化妆的日子里,化妆品在脸上的停留时间,最好不超过9个小时。每天下班回家要立即卸妆,清洗皮肤,这样可使皮肤及时得到"休整",让肌肤的外观、感觉和功能都宛若新生。


挺直脊梁生活


骄傲地挺胸抬头吧,你的视野和风度都会因此而提升N个级别。要保持脊骨挺直,每日可做屈膝运动,方法是平躺在地上,将膝部不断屈向胸前,这样到了年长的时候,你也不会有脊骨僵硬的情形。还有,一定要尽量睡硬些的床,这对你的腰背有好处。傲人的身姿,是精彩生活的写照!

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