写日记有助治疗抑郁

美国南卡罗来纳州立大学进行的一项研究结果表明,将内心痛苦的事在日记中写出来,是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。

研究人员让一组学生在4天中,每天用20分钟时间,按要求在日记中写下我最苦恼的事和内心的感受,不用考虑语法和用词是否妥当。

四个月后,调查显示每一位学生都比以前具有更正确的生活态度和较好的心态。

除了有益于心理健康, 这些学生的身体状况也得到了改善。研究称,当这些学生写日记和解决了内心矛盾时,他们身体内与病毒及细菌作战的免疫系统T细胞的效能更增强了。

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