清纯可爱骨感美人的性感姿势,怎不鸡情动人!

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导读: [img]http://pic.tiexue.net/pics/2008_3_17_25963_7025963.jpg[/img] 女孩最好远离超“骨感”!也最好正确认识理解“骨感”,“骨感”并不是骨瘦如些。我们不要被现在所谓的“减肥与瘦身”似乎已成为当今的一种时尚。加上众多媒体和广告的渲染,参与减肥和瘦身的人越来越多。对于肥胖者来说,选择减肥与瘦身是理智的,因为肥胖是一种疾病,只有减去过多的脂肪使体重恢复到正常,才能健康长寿。然而,有些不胖的人,特别是有些青年女性为追求所谓的“骨感”美,不惜用


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女孩最好远离超“骨感”!也最好正确认识理解“骨感”,“骨感”并不是骨瘦如些。我们不要被现在所谓的“减肥与瘦身”似乎已成为当今的一种时尚。加上众多媒体和广告的渲染,参与减肥和瘦身的人越来越多。对于肥胖者来说,选择减肥与瘦身是理智的,因为肥胖是一种疾病,只有减去过多的脂肪使体重恢复到正常,才能健康长寿。然而,有些不胖的人,特别是有些青年女性为追求所谓的“骨感”美,不惜用健康换取身材的“苗条”,虽然这些人身材是变得苗条了,可是人也变得面黄肌瘦,弱不禁风。


有的女孩子并不肥胖,但还是不满意,要追求“骨感”美,盲目进行减肥,结果患了神经性厌食症,吃任何东西都会造成腹痛或胃不适,继而进食困难,有的患上严重的营养不良,还有的竟出现了心理障碍,同时性格和行为也表现出异常。


这些例子告诫人们,千万不要盲目减肥,保持标准体重是健康长寿的基础。


今天想要谈谈的话题就是"纤体",通俗一点也就是减肥.现在很多人都追求"骨感美",在国外更有人为了keep住所谓的好身材,食物只嚼不呑,有的甚至用吃纸来带替吃饭,最后患上厌食证,甚至陪上自己的性命。当然这些对于爱美的女士来说或许都已经耳熟能详,但你们又知否节食瘦身同样易患暴食症呢?与厌食症相比,暴食症更加容易成为隐患。


佳肴美食放在眼前,固然令人食欲大振,心情好的话可以增进食欲自是理所当然;不过焦虑、抑郁、生活压力等心理因素同样会令部分人胃口大开,甚至短时间内狼呑虎咽,不断进食达到失控地步,这种现象在医学上可被断定为暴食症。


暴食行为和清除行为是暴食症的主要症状:前者是在短时间内进食大量食物;后者是暴食过后通过不同方法企图清除食物。例如扣喉咙自我催吐,又或者使用泻药等,部分人会选择拼命做运动,希望以较多的运动量来消耗脂肪。


那些通过过度节食减肥的女士们在减轻体重后一方面抵不住美食的诱惑,但另一方面又太在意体重而形成压力,一旦因进食稍微胖了点,就会以地狱方式瘦身。整个过程会不断循环发生,体重多次有大幅差别,就更加容易患上厌食症。结果不但会令体内的胆固醇及脂肪含量超标,还会因为食物内释放出大量钙与酸性物质而容易形成肾脏、尿道或膀胱结石。对于那些清除行为,最明显的伤害莫过于扣喉咙时所带来的不适,胃液倒流也有机会灼伤食道及引致蛀牙,同时长期流失电解质,危害心脏功能,以及无法吸收充足营养而导致营养不良,情况严重者同样会死亡。


其实本人并不是很赞同那些通过节食来达到瘦身效果的办法,也不会支持那些所谓的减肥产品,在我看来它们只不过是女士们心灵上的一种寄托,同时也从侧面反映有些人对运动所持的态度。我们要真正搞清楚,减肥不只单单是外表的轻盈美丽,其实更重要是为了避免肥胖带给我们身体健康方面的隐患。有些人只是丰满了些许,就开始加入所谓的减肥行动,拒绝吃肉,吃甜食,甚至拒绝吃饭,每天都和那些减肥产品为伴,要知道这样对身体根本就是一种虐待,就算如此让自己拥有了瘦瘦的身材,但却要用健康来替换,你愿意吗?是我一定say "no" 有什么能比健康更加重要呢!


只要我们平时多做运动,注意均衡饮食,远离那些垃圾食品,多吃水果蔬菜以及改变一些生活上的坏习惯,那么对于身体的健康来说有了保障,减肥也就不再是你的烦恼,因为这样的人是不会成为肥胖的奴隶的。同样我们也需要时刻注意自己的一举一动,因为很多动作都会在时间的影响下帮助我们来keep fit的。今天我就可以教大家两个方法,让想拥有苗条身材的人随时随地都可以“减肥”。


瘦身步行六大法则


比起一般人蹒跚拖着步伐走路,模特婀娜摆款的走步姿势除了优雅之外还能消耗更多热量。由此我们得到一个十分科学而且有效的瘦身启示:那就是要保持优雅的步姿,我们便随时随地都可以消耗更多卡路里。


走路时背脊拉直,背肌和腹肌使力,双肩稍稍向后倾,缩紧小腹。

下巴微抬,两眼平视前方,不能低头走路。想像自己是在走平衡木,顺着直线向前移动。


挺腰提臀,每跨一步都从腰部和大腿部先移出,重心也随之向前挪动。


将力量贯注于脚的大姆指内侧,行走时不要发出声音,每步都轻轻着地。


步幅约在四十五到五十五公分左右,步伐不妨稍大而且轻快。


偶尔可以踮着脚尖走路。



睡眠也能燃烧脂肪


睡觉前做一下伸展或者拉筋的运动可以帮助塑造体型,因为睡前的三十分钟的体操可以活化人体细胞,在入睡后依然能分解体内脂肪,成为有效的瘦身法。


人站直,两手自然放下,双脚略张开,将头劲向左拉一下,向右拉一下,循环十次;再将头向左转四十五度,回正中,向右转四十五度,循环十次。


双手上下张开摆动(像鸟儿的翅膀一样),从大腿两边到头顶成半圆形来回摆动十次。


人平躺,靠腰部力量将双腿抬起,放下,循环十次。左脚平放,右脚抬起,弯膝,伸直,循环十次;然后再换右脚做同样的练习。


依旧平躺,用双手按住地面,靠腰部力量将臀部向上提,之后放下到平躺姿势,如此循环十次。


下身保持跪地姿势,上身伸直,用自己的双手从背后去摸自己的脚尖,再回到上身伸直的姿势,如此循环十次。


面超下趴躺,用自己的双手抱住头,尽量向上抬起上身(就像是在做反的仰卧起坐),循环十次。


双手撑地,双腿跪地,左腿向上抬起,至大腿与地面平行,放下,循环十次;然后再换右腿做同样的练习。


此套睡前操练习时不能速度太快,其频率要保持一致及平缓。


记住,健康才是最关键的,不要盲目跟从一些“减肥速效法”,“减肥超easy”,或是相信一些“尽量少吃少吃再少吃”的讲法,那样并不能使自己真正的拥有美丽。只有健康才是美的体现,健康美才是最美的。


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