献给2008年渴望提升魅力的女人

总结和归纳了目前中国女性在提升魅力初级阶段必须要做的30件事,在2007年末与女性朋友讨论和分享:


第一件:出门前,养成照镜子的习惯,检查一下妆容。平时习惯化淡妆,社交活动化全妆。习惯使用冷暖色口红,习惯用粉底调整肤色。



第二件:每日洗澡,每天更换内衣,社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭狐臭等身体异味,至少有两瓶社交和日常工作中使用的优质香水。



第三件:一至两天洗发一次。中短发每月至少修剪一次,长发每两至三月修理一次。出席重要场合前习惯打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。



第四件:开始使用美体化妆品,如身体护理乳液。能定期去除体毛。



第五件:有手部护理意识,使有专用手霜;有定期修理指甲的习惯,指甲光润有型,有喜用的指甲油。有时能到专业店护理手甲。



第六件:服装干净、色彩协调,有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一至两件衣物,全身保持着装鲜活流动的气息。



第七件事:有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等五十至一百件以上基本配饰,并能平均每月至少购进一至三款,有不断丰富和补充配搭饰品的意识。

第八件事:学会了微笑,能控制表情,知道自己最讨人喜欢的面部状态。



第九件事:体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态,有基本的形体常识。



第十件事:社交中能说普通话,有一国以上外语更佳,能够控制说话的语音、语调和语速,声音清晰、悦耳、自然、友善。



第十一件事:能严格控制体重。每一餐没有饱涨感,特别控制了甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物,能戒掉这类食品最好。能不吃或少吃垃圾食品。



第十二件事:以素食为主,每天至少吃1~2个水果、1~2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品,此外还选用高品质的保健品,如复合维生素等。



第十三件事:养成有补水习惯,每日饮8~10杯水。不饮浓茶,咖啡、可乐等含咖啡因饮料,尽可能大量选用新鲜蔬果汁。



第十四件事:每月至少花两小时做2~5次美容,可选择去美容院,也可学习较为专业的美容方式,如:彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容,受益的不仅是皮肤,还会让心灵得到长久的滋养。



第十五件事:每周至少坚持3次以上的体育运动,天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣,但受场地限制的运动;或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。



第十六件事:每天坚持做压腿、弯腰等肢体运动,坚持活动身体的关节和肌肉,保持身体的柔软度。



第十七件事:每月最少逛2~3次商场,逛商场既要选择高于自己消费能力的商场,提升审美品位,激活感受和心境;还要逛适合消费的商场,有节奏地更新服饰和用品。



第十八件事:每月至少翻阅3~5本时尚、美容类杂志或报纸,即便工作繁忙或没有兴趣,也要时常翻阅,可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处,利用零碎时间,坚持感染时尚气息,不让自己变得枯萎和朽气十足。



第十九件事:每年至少阅读3~5本人文类书籍,不断提升修养,充实自己的见识和情趣。



第二十件事:每月阅读一本有关女性生活、美容、服饰、健康等方面的书籍,每月都能得到一些新的知识,乐于尝试使用并与朋友分享。



第二十一件事:每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、看电影、参观博物馆,丰富情趣,提高修养。




第二十二件事:懂得基本的礼仪常识。尊重他人,待人真诚,得到别人帮助时习惯表达谢意,打扰和影响他人时,习惯表达歉意。



第二十三件事:关爱家人,拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日,能与家人分担困难,分享快乐。



第二十四件事:善待友情,能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友,10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友,10个或10个以上主动时常联系和交往的朋友。



第二十五件事:具有一项以上较强的专业知识或技能,并具有一定水平,成为社会和周围人士需要的人。



第二十六件事:每年选择一项学历教育或专业培训课程,保持永久的求知精神,扩大视野,提高素质。



第二十七件事:有一项以上有益和有一定水准的业余爱好,比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器,并能持续性的提高水准,陶冶性情。



第二十八件事:善良并富有爱心,有感激之心,善待和理解他人,保持平和心境。每周有意识地做一至两件对他人有帮助的事,与人相处以付出多于获取为乐。



第二十九件事:每年安排一次异地休假或出行。尽可能选择自然宁静的环境,调节身心,用心去感受和体验自然界。



第三十件事:学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5%~10%,从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力,成为能够掌握自己生命的人。



以上30件事,如果你坚持下来,或者已经做了一部分或大部分,你便是与魅力牵手的人了。为什么要做这三十件事情呢?一是,以上三十件事涵盖了提升女性魅力不可缺少的基本事项。二是,这些涉及到容貌、发型、服饰、形态、健康、礼仪等基本方面,是目前中国女性普遍最缺乏的,也是能够较快提升魅力的事项。三是,这三十件事情并不需要增加过多花销,是大多数女性有能力完成的。四是,坚持起来虽然有些难度,但实践证明是切实可行的。



我和我身边一些女士都算是很忙的一群女人,但我们坚持去做了。要做好这些事,最难得的是毅力,懒惰和缺乏毅力是妨碍魅力提升的关键,如果你放弃坚持和努力,魅力当然会远离你。



魅力是女人一生的课题,当你做到了这三十件事并习以为常之后,你需要新的调整,增加新的内容。不过那时,你的意识和行为已经变得自律和有惯性了,当然,你也会收获新的魅力。


猜你感兴趣

更多 >>

评论

评 论

更多精彩内容