长寿的秘诀

●戒烟及远离吸烟人士 吸烟会破坏身体机能,特别是呼吸系统。二手烟同样会危害健康,抽烟的人也要多为他人设想。 

●饮适量酒。浅饮的人比滴酒不沾或酗酒者的心血管疾病死亡率为低,而且小量低浓度的酒可刺激胃液、胃酸分泌,增加胃部消化能力。 

●性生活。有适当性生活的健康状况比其他人为佳,而死亡率亦较低。 因为性高潮能增加荷尔蒙分泌和使身体处于活跃阶段,并可加强运动量。 

●有精神支持,增强意志力。向善之心令人减少杂念,心境祥和。 

●保持心境开朗。经常保持赤子之心,令自己年轻一点,充满活力和朝气,不但使人长命,而且令人活得更开心。

●定期作身体检查 年纪愈大,健康检查愈要详细,很多疾病都会随着年龄的增加而表现了出来


猜你感兴趣

更多 >>

评论

评 论

更多精彩内容