一个普通武警战士一日生活写照

一个普通武警战士一日生活写照



5:00 15公里负重30公斤跑步

6:30 广播体操

7:00 体能训练

俯卧撑5000 引体向上3000

接着单手俯卧撑 2000 单手引体向上1000

接着 深蹲 5000 单腿深蹲1000

紧接着 马步 2小时 倒立 1小时

11:00 吃饭

11:15 午休

11:30 政治学习

12:00 下午训练开始(变态)

俯卧撑5000 引体向上3000

接着单手俯卧撑 2000 单手引体向上1000

接着 深蹲 5000 单腿深蹲1000

紧接着 马步 2小时 倒立 1小时

休息5分钟

双手单杠大回环 2000圈

单手单杠大回环 1000圈

投弹 100米及格

短跑 100米 13秒 200米 25秒 及格

不及格的以上重来!!!

17:30 晚饭

17:45 休息

18:00 早上和中午的项目再来一遍(当场很多人吓死了)

第二天 临晨 2:30 睡觉

3:30 俯卧撑5000个

睡觉

5:00 起床

新的一天开始。。。

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这还是文职的,而且是女的标准。




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