白领女性常见病攻略

※ 头痛 ※ 。。。。


头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。


工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确,工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。


放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展活动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。


※ 颈、肩部酸痛 ※ 。。。。


颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。


运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。


当你感觉肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动。


※ 腰腿痛 ※ 。。。。


除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。


女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。


若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。


※ 眼睛疲劳 ※


眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。


戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜,压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。


避免眼睛干涩,要有意识的眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。




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