心理平衡的十一条要诀

1、对自己不要太苛求。为了避免因挫折而影响自己的情绪,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已得到的成就,自然就会心情舒畅。

2、对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求,便会感到失望。每个人都有自己的思想、优点与缺点,何必要求别人迎合自己呢!

3、疏导自己的愤怒情绪。当勃然大怒时,很多错事或失态的事都会做出来,与其事后后悔,不如事前加以自制。

4、偶尔也要让步。只要大前途不受影响。

5. 暂时逃避烦恼。在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢的事,等到心境平静时,再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼。把所有的抑郁埋藏在心底里,只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长,心情会顿感舒畅。

7、帮别人做点事。助人是快乐之本。帮助别人不但能使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊。

8、在一个时间内只做一件事。精神压力太大会引起精神上的疾病 , 要减少自己的精神负担,而不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心俱疲。

9、不要处处与人竞争。人与人相处,应该以和为贵,只要你不把人家看成对手,人家也不一定以你为“敌”。

10、对人表示善意。被别人排斥是因为人家对你有戒心:如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。

11、参加娱乐活动。这是消除心理压力的好办法,娱乐的方式不太重要,最重要的是心情舒畅。


猜你感兴趣

更多 >>

评论

评 论

更多精彩内容