從月經看MM的體質

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导读:MM們看看自己屬於哪一種體質,GG轉寄給自己的老婆、妹妹或女朋友吧! 型一:血液循環不良型 在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗 沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少, 但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經 痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都 這樣的話,有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 ! *改善小秘方 血液循

MM們看看自己屬於哪一種體質,GG轉寄給自己的老婆、妹妹或女朋友吧!


型一:血液循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗


沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,


但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經


痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都


這樣的話,有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

! *改善小秘方

血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一


下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條,


這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生綿。最好多吃黑色、


紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,


讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。


型二:怕冷型

一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重, 一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得


舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色


,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高。

*改善小秘方

要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下,不要穿裙


子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食


物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上


方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的


乾薑與肉桂。


型三:壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食


與厭食兩種現象不停地重複著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚


子。每個月的經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,


但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提


早,有時遲來。

*改善小秘方

平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常


生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,


平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操


,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中


藥可試薄荷與陳皮。




型四:貧血型

容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘


。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及併


發各種不適的症狀,而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經


血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越


短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特


別疲勞無力,即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。

*改善小秘方

平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以


前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃


動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的


事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶,中


藥可試當歸與龍眼。


型五:虛弱型

一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血


,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現


象,但是併發血液循環不良症的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多


有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,周期


會越來越短,若是併發貧血症,月經就容易遲來。這與貧血症一樣,經痛情形不嚴


重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力。新陳代謝差,水腫嚴重


,尤其下半身更是肥胖。

*改善小秘方

三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五穀類與豆類。早餐一定要吃


,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力,一定要睡足八


個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適


合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐後, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與


高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃芪。


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