我的跑步减肥大实话

lumanman816 收藏 6 1259

跑步可以减肥纯属道听途说,其实我自己没有体验,以前从来不跑步。后来同事说她暴瘦3公斤的妙诀就是每天晚上沿马路疾走20分钟,不到半个月就瘦下来了。这样听来特别令人心动,我就开始了我的非专业跑步生涯。

跑步的所谓专业姿势我就不讲究,手怎么晃呼吸怎么样都自己觉得怎么舒服怎么来,也没啥体会的。就是对鞋子有些心得。

我觉得跑步的鞋子很重要,刚开始不知道,穿着运动板鞋去跑步,可是才跑了二十几分钟,脚就开始感觉到疼了,坚持跑完后,脱下鞋子一看,脚上起了很多水泡。后来换了一双运动鞋,不过不是慢跑鞋,感觉跑步时候脚不再疼了,不过跑一段时间后,脚上还是时不时会起水泡,此时正好我看了一本书《女性跑步健体书》,还看了一些跑步相关的资料,都说一双好鞋是很重要的,然后在平时跑步的时候,就开始比较注意脚和身体的感觉,发现脚接触地面的时候,对膝盖的冲击力还是比较大的,加上我的运动鞋已经穿了两年了,虽然鞋子本身没有任何问题(呵呵,我以前很少传运动鞋,只是偶尔穿着逛街来着),但是我在跑步的时候总是感觉鞋子的减震不是很好,因此痛下决心,一定要买一双专业慢跑鞋,目前还在寻觅中。不过昨天称了一下,貌似少了两斤肉,总算有点功效,跑鞋一定要买了。

大家有啥推荐没有啊?



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