网友总结的20个吃不胖的方法

101空降师E连 收藏 1 68
导读:妙方1、三餐定时定量。      妙方2、用小的碗盘装食物。      妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。   妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。      妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。      妙方6、只吃瘦肉,不吃皮。   妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。      妙方8、点有刺的鱼吃。      妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。   妙方10、沾

妙方1、三餐定时定量。


妙方2、用小的碗盘装食物。


妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。


妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。


妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。


妙方6、只吃瘦肉,不吃皮。


妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。


妙方8、点有刺的鱼吃。


妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。


妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。


妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。




妙方12、宁愿选择水果而非果汁。


妙方13、细嚼慢咽。


妙方14、只在餐桌上吃东西。


妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。


妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。


妙方17、吃东西后立刻刷牙。


妙方18、不要在家里储备零食。


妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。


妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西。



妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。


妙方8、点有刺的鱼吃。


妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。


妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。


妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。


妙方12、宁愿选择水果而非果汁。


妙方13、细嚼慢咽。


妙方14、只在餐桌上吃东西。


妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。


妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。


妙方17、吃东西后立刻刷牙。


妙方18、不要在家里储备零食。


妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。


妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西。





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