十大垃圾食品--世界卫生组织公布

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十大垃圾食品--世界卫生组织公布


一、 炸类食品

1、 导致心血管元凶(油炸淀粉)

2、 含致癌物质

3、 破坏维生素,使蛋白变性



二、 腌制类食品

1、 导致高血压,肾负担过重、导致鼻咽癌

2、 影响粘膜系统(对肠胃有害)

3、 易得溃疡和发炎



三、 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1、 含三大致癌物质之一;亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2、 含大量防腐剂(加重肝脏负担)



四、 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1、 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

2、 严重破坏维生素

3、 热量过多、营养成分低



五、 汽水可乐类食品

1、 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙

2、 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐



六、 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1、 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

2、 只有热量,没有营养



七、 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1、 破坏维生素,使蛋白质变性

2、 热量过多,营养成分低



八、 话梅蜜饯类食品(果脯)

1、 含三大致癌物质之一;亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2、 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)



九、 冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1、 含奶油极易引起肥胖

2、 含糖量过高影响正餐



十、 烧烤类食品

1、 含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)

2、 1只烤鸡腿=60支烟毒性

3、 导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)



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