国际流行十大健康风

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导读:国际流行十大健康风 1.雨中行:冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的时尚。绵绵细雨可洗去尘埃、净化环境,增加空气中的负离子,有益肺与大脑的保健。 2.少吃肉:俄罗斯眼下流行“素食风”。大量食用肉类及其制品,会诱发或加重某些疾病。 3.晒太阳:美国纽约居民喜欢晒太阳。适当接受阳光照射,有助于人体储存维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。 4.常唱歌:美国马里兰大学的专家提倡经常唱歌。唱歌有益大脑思维,且声带、肺部都能够得到锻炼。 5.饭后息:饭后稍事休息或卧床片刻再去散步或者做其他事情,更有利于食物的

国际流行十大健康风


1.雨中行:冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的时尚。绵绵细雨可洗去尘埃、净化环境,增加空气中的负离子,有益肺与大脑的保健。

2.少吃肉:俄罗斯眼下流行“素食风”。大量食用肉类及其制品,会诱发或加重某些疾病。

3.晒太阳:美国纽约居民喜欢晒太阳。适当接受阳光照射,有助于人体储存维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。

4.常唱歌:美国马里兰大学的专家提倡经常唱歌。唱歌有益大脑思维,且声带、肺部都能够得到锻炼。

5.饭后息:饭后稍事休息或卧床片刻再去散步或者做其他事情,更有利于食物的消化吸收,是保养胃肠和肝脏功能的好办法。在日本、韩国,“饭后稍休息,再去百步走”已成为养生时尚。

6.挺起胸:美国密苏里州大学专家认为,抬头挺胸不仅令人看上去年轻、精力充沛,而且有助减轻腰骨疼痛以及脊椎的负荷。

7.静坐思:芒种偷闲静下心来,每日静坐冥思1~2次,每次30分钟左右,能降血压,解除神经性头痛。美国德克萨斯州的居民流行这种健康风。

8.天伦乐:休息日,夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏。共享天伦之乐,已在东南亚的一些国家和地区颇为流行。

9.步当车:健步当车可防止骨骼退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢、减肥。这在欧美国家已日渐盛行。

10.行善事:助人为乐,帮人解围,济人于危,可以使人心情舒畅,有助强化免疫系统,调节身心健康。




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