街头篮球入门-指导新手

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球,华丽的跨下运球、精妙的COMBO。


有的人玩FREESTYLE还可以可到了实战就一无是处了。而有的人总怪自己的突破空间太小了。在街球实战中没有整人的场面是悲哀的。大家看ANDONE的比赛,明明知道对方要耍你,你却留了很都空间给人家,这是为什么呢?也许大家打街球是为了女孩,为了出风头。在这我还是谈谈初学者应具备什么吧:


1.应有坚固的基础,很多街球动作都是由各个基础动作组合的。大家手HS的动作多么经典。TRU的动作多么创新。要是一个一个分出来也不外乎那么几十个,可就是几十个的组合成了成千的MOVE。(当然这里排除熟练度等诸多因素)


2.街球实战最大的前提是精准的中投和巧妙的传球,(也要有过得去的对友,这是外因)只有这样对手才会到外面防你。如果不是你在外面怎么等人家也不理你。反正你投不进人家还有篮板拿,而2人夹击就更苦了,你别告诉我你耍2人耍得他们找不到球~(SB除外)


3.谦虚的态度。别以为会几招就很了不起~看看国外视频吧,也许你看多了你就不想打球了~


4.现在就介绍一下各种基础练习吧


练FERRSTYLE的:


动作名称:手指顶球(别名:金指顶立)


动作要领:持球,先以「手腕」之力让球体旋转,然后单指顶住球体重心。


指导要点:球不必抛高,旋转后利用单指找出球体重心并顶住,主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。


重点目的:找出球体重心;目的求手指与球体接触感觉以利投篮。



动作名称:手指交互传球(别名:弹指神功)


动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。


指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。


重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的求投篮与传球要领



动作名称:双纸换ビ昧Υ?别名:剧力万斤)


动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。


指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。


重点目的:手接触强力来球感觉;目的求传、接球要领



动作名称:持球环颈(别名:颈上添花)


动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。


指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。


重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。



动作名称:持球环腰(别名:莺肥燕瘦)


动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。


指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。


重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。



动作名称:持球环绕双脚S型(别名:蛇形刁脚)


动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。


指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。


重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的求传、接球要领。



动作名称:贴地运球(别名:珍珠奶茶)


动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。


指导要点:球需由静止状态开始,拍球不能用掌心,且不能高于15公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。


重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的求运球与投篮要领。



动作名称:环绕双脚运球(别名:大海捞针)


动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。


指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。


重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的求运球要领。



动作名称:右(左)手左、右运球(别名:外婆摇篮)


动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。


指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。


重点目的:单手改变方向运球技巧;目的求运球要领



动作名称:右(左)手前、后运球(别名:前后夹攻)


动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。


指导要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。


重点目的:单手改变方向运球技巧;目的求运球要领。



动作名称:原地换手运球(别名:左右逢源)


动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。


指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。


重点目的:改变方向运球技巧;目的求运球要领。



动作名称:背后换手运球(别名:猴子放气)


动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。


指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。


重点目的:改变方向运球技巧;目的求运球要领。



动作名称:原地跨下运球(别名:点火煽风)


动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。


指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。


重点目的:改变方向运球技巧;目的求运球要领。



好了,这些动作假如你可以每天都练个它20分钟,也就是每个动作都练个20遍,再加上轻松管理,也就是在训练中加上音乐,一边听一边练,也鼓励你们创作一些特殊动作,如此一来就可改善控球技巧,进而提升运球的基本动作。


再谈谈适合初学者的MOVE。有HAWK(我的第一个MOVE就是他),大风车(夹球在很多时候都要用)总之跟教学视频学是一个很好的方法~


5.最后一点是心态。打街球身体条件虽然重要,但也不是一定的必要~相信自己,打好街球(大家记得ANDONE2002的第7,8集的胖子吗?


这只是我一个入门者的意见还请各位前辈多多指教


文章引用自:


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