[转帖]男女都必须看的对自己身体有好处

高射机枪班班长 收藏 3 37
导读:、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。   2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。   3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。   4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。   5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。   6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。   7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。   8、早上醒来先喝一杯水,预防结石。   9、睡前三小时不要吃东西会胖。   10、少喝奶茶,因为高热量、高油,
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、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。


2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。


3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。


4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。


5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。


6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。


7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。


8、早上醒来先喝一杯水,预防结石。


9、睡前三小时不要吃东西会胖。


10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。


11、刚出炉的面包不宜马上食用。


12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。


13、天天喝水八大杯。


14、每天十杯水,膀胱癌不会来。


15、白天多喝水,晚上少喝水。


16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。


17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。


18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。


19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。


20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。


21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。


22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。


23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。


24、酸梅具防止老化作用,能使人青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。


25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。


26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。


27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。


28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。


29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),抽烟会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。


30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。


31、和抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。


32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。


33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。


34、食物过于精细缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。


35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。


36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。


37、不抽烟,拒吸二手烟。


38、适量饮酒,不拚久、不醉酒。


39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。


40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。


41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。


42、每天摄取均衡的饮食,不过量。


43、维持理想体重,不过胖。


44、保持规律的生活与运动。


45、保持轻松愉快的心情。


46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

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