生活饮食改善肌肤10方法

一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化(食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够),你每天都吃蔬菜吗?由现在开始吧。


二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差,不妨每天补充一粒30毫克的锌片,连续一两个月。


三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处,你可一定要注意哦!


四、睡眠要充足,这对皮肤的新陈代谢尤为重要。


五、若某个星期肌肤状态不佳,不妨听听老人家的话,喝些凉茶。


六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头,脸上可保不再见粉刺。


七、戒掉一切刺激物,如咖啡、茶、可乐和香烟。


八、多喝水,水对保持柔美的肌肤尤为重要。


九、假若什幺方法都改善不了皮肤问题,应看医生检查一下有否敏感,或荷尔蒙失衡,这些都可能是皮肤的证结。


十、最后不妨试一试香气疗法,从减压方面着手改善皮肤,或者尝试一下针灸,或许会有意想不到的效果。




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