夏天警惕减肥过度


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为能穿上自己心仪的婚纱,5月5日下午,家住南岸区海棠溪街海棠晓月A区25楼的程静(化名)因减肥过度突然晕倒在家中。经医生诊断,其晕倒原因是长时间不吃主食、节食过度导致的低血糖。

医生提醒各位重庆MM,长期节食会引起低血糖、内分泌紊乱,严重时还会导致提前闭经甚至死亡。

女孩最喜欢的季节应该是夏天,喜欢夏天,因为这时女孩子最美丽的季节,可以穿最美丽的裙子,show最曼妙的身材,享受做女孩子的骄傲。眼看天气越来越热,衣服越穿越少,冬天堆积起来的肥肉肉再也藏不住了。痛定思痛,决心开始正式减肥?夏天胃口没有冬天那么旺盛,加上运动量大、流汗等原因,消耗大,夏天减肥切记不可盲目,一定要循序渐进,当心身体出问题。

不吃肉和主粮,只吃蔬果,是人们常用的减肥方法。短期来看这种方法的确有效果,但长期下去存在危险因素。身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果肉和主粮一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,进而影响身体的各个机能。女模特安娜所患的神经性厌食可能是由于蛋白质和葡萄糖供给不足导致脑功能衰退引起的病症。

减肥最好的食物结构是:以碳水化合物供能为主,占总热量的40-50%,脂肪减少,蛋白质要充足。如果食物结构不对,或者热量摄入减少,则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症、电解质紊乱、失水等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降,严重的可引起晕厥、组织器官功能紊乱,甚至影响呼吸和心跳。

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