为了我们的健康,喜欢熬夜的朋友请进!

古楼隐士 收藏 2 33

人每天都应有足够的睡眠时间才能保证身体的健康,经常熬夜就会损害我们的健康。人体部分器官的夜间活动规律是这样的 :

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静休息或听音乐;

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,同上。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒活动已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。身体虚弱者或正在治疗 疾病者最好早吃,一般可

在6点半前,养生者在7点半前。 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃要好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

过度的熬夜和操劳会严重影响您的身体健康,甚者亦可造成过劳死,希望大家要警惕吆!


希望大家告诉更多的人,我们承担着家庭的重担,身体是革命的本钱,希望您把身体保养好。


每个人都希望健康,所以今后请您不要熬夜了!!




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做为论坛的一名老兵.请楼主慎用[原创]标识,本帖锁定!见谅

----幻影蝶

本文内容于 2007-5-12 14:40:17 被鄂狼编辑

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