饮食可改变人的性格和心情

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导读:一、以自我为中心,任性的人要改掉糖分摄取过量的习惯,鱼肉比现在多吃一倍以上,多吃绿黄色蔬菜及胡萝卜,但切记不要吃过咸的食物,这样容易焦虑,功亏一篑。 二、优柔寡断,拿不定主意的人必须改变以肉类为中心的饮食习惯,且同时要大量食用蔬菜,尤其要多吃含维生素B、C、A的食物,这样能增强判断力、冷静性以及养成自立、积极的个性,偶尔吃一些辣性食物,也有意想不到的效果。 三、胆小的人要调整食物结构,经常服用蜜加果汁,少量饮酒,多吃碱性食物和含钙丰富的食物。 四、易激动易发火的人要减低盐分及糖分的摄取,少

一、以自我为中心,任性的人要改掉糖分摄取过量的习惯,鱼肉比现在多吃一倍以上,多吃绿黄色蔬菜及胡萝卜,但切记不要吃过咸的食物,这样容易焦虑,功亏一篑。


二、优柔寡断,拿不定主意的人必须改变以肉类为中心的饮食习惯,且同时要大量食用蔬菜,尤其要多吃含维生素B、C、A的食物,这样能增强判断力、冷静性以及养成自立、积极的个性,偶尔吃一些辣性食物,也有意想不到的效果。


三、胆小的人要调整食物结构,经常服用蜜加果汁,少量饮酒,多吃碱性食物和含钙丰富的食物。


四、易激动易发火的人要减低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如海带、贝、虾。豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质,还要多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等,可补充维生素B1、B2。


五、焦虑不安的人要多吃含钙、磷的食物,如多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重。


六、依赖性强的人可节制一些甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,多吃维生素B1(猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多)以及鱼、贝类、大豆制品。


七、粗心大意的人应多吃卷心菜(维生素C、维生素A的含量丰富)、笋干、辣椒、鱼干、牛奶、红枣、田螺等,还要减少摄肉量,少食酸性食物。


八、胡乱猜疑的人每日三餐一定要多吃含高蛋白的食物,如牛肉、猪肉等要多吃乳类制品,多喝牛奶。


九、爱唠叨的人多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。


十、顽固、无法变通的人减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。



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