带着差距愉快地生活

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“身心健康快乐成长”心理专家讲坛之二

带着差距愉快地生活

——青少年如何培养健全人格





“现代中学生健全人格的特点是什么?我们应该如何努力?”“在以应试教育为主的今天,如何培养学生健康的人格,能否提供一些细致的措施?”……


4月25日下午,在“心理专家讲坛”天津座谈会上,一场名为“培养健全人格,提高适应能力”的专题讲座吸引了天津耀华中学230余名师生及家长。这次讲座由“心理专家讲坛”主讲人、北京大学心理学系教授、中国心理学会常务理事王登峰教授主讲。


针对师生提出的问题,王登峰着重强调了一个观点,那就是健全人格的核心是对自己有客观的认识,学会带着不满足、对自己还不够满意愉快地生活。


对自己的看法不仅符合实际,而且乐于接受


“一个人的成熟,表现为他对自我的看法不仅符合实际,而且乐于接受。”王登峰说。符合实际就是“实际是什么样子,对自己的看法就是什么样子,二者是一致的”;乐于接受则是“我很高兴地告诉你我还有很多的缺点和不足”。这是在青少年阶段很多人内心最痛苦的一件事,因为一方面他们不断地发现自己还有很多做不好的事情,另一方面内心又有一种很强的观念想要抗拒,认为自己不应该是这个样子。


在这种矛盾的心理冲击下,要学会如何看待自己的不足,当发现自己不满意的方面时如何对待。王登峰分析说,用三种不同的态度面对,后果是不一样的。


第一种态度是“接受,彻底改变对自己的看法”。他举例,比如有一个人认为自己绝顶聪明,什么事都可以做好。突然有一次发现自己考试不理想,这个时候第一反应就是接受结果,彻底颠覆从前的自信,从此以后什么都不是了。“为什么有些人遇到一点点挫折会去结束生命,就是因为这一点挫折在他看来使他不完美了,他改变了过去的信念,以至没有办法活下去。”


第二种态度是“否定,即防御反应”。比如有的学生把考试没有考好归因于昨晚没睡好、老师出题难、自己犯糊涂等,这种看法隐含了一种态度——我的确没有考好,但是和我自己没有关系。“如果长期如此,这个人对自我的认识就永远停留在很刻板的水平上,能力会受到局限。”


第三种也是最积极的态度是“当发现自己的不足时首先接受,但是调整对自己的看法,而不是彻底改变”。调整和彻底改变的差别在于,调整是指一个人对自己的看法,由原来认为是万能的,现在知道自己并非万能。“这种调整能够把新出现的问题处理掉,使个人的看法随着经验的增加而进一步的深化。”


当接受了差距之后,关键在于如何看待


“我知道我笨,但是我不在乎。”这是王登峰带的一个研究生说的话。有一次王登峰工作很忙,这个学生还总是对一个问题反复发问。王登峰有点心急:“你怎么这么笨呢!”


学生的回答给了王登峰很多启示:在一个名牌大学里,被自己的导师当场骂了笨,居然还表示不在乎,而且看得出来他不在乎的背后包含着一种自信:老师,如果你敢再讲一次,我就能听懂!我可以上网查资料,或者是再来问你,我一定能把这个问题搞懂。我不在乎是因为我知道我笨,只是现在没有解决这个问题而已。“这才是真正的自信!”后来,王登峰把学生的这句话当做“接受差距”的秘诀,告诉了很多人。


“我们生活在一个对越来越多的事情知道得越来越少的时代,每个人都希望自己在所有方面表现优秀。但在现实生活中,却发现能够做好的事情其实是微乎其微的,做得不好的事情则数不胜数。”这就诞生一个问题——当发现自己与别人的差距时,该如何看待。


王登峰认为,应该把差距划分为两大类。


第一类差距是必须要改变的。比如,一个学生发现自己的学习成绩和别人相比有很大的距离,而学习是安身立命的根本,是必须要改变的。但是,也要允许自己有一个改变的过程,并且需要真正的自信。真正的自信不是说当一切都顺利的时候,相信自己能把事情做好;而是知道现在有困难,但是依然相信自己能够把事情做好,所以不会在乎自己这一段时间里没有达到目标。“每个人遇到困难的时候,都需要有这样的心态,相信自己能够达到目标,相信持之以恒一定会克服困难。”


第二类差距源于事情太多无法兼顾。比如,别人的衣服比我的漂亮,别人的喝水杯子比我的贵,别人知道明星的详细信息但是我不知道……对待这类差距,王登峰说,其实不必强求,能够改变或许锦上添花,改变不了也无伤大雅。


他强调,当看到自己和周围同学相比有差距时,当自身的状况和期望的状况之间存在差距时,首先要区分这两类,然后有一个明确的态度:当差距必须改变的时候,要相信自己;当差距其实并无伤大雅的时候,不妨高高兴兴地告诉大家,我的杯子也有自己的特色,很多歌星的名字我都不知道。


“现实生活中谁都不够完美,关键在于要学会的是,即便有不足也会愉快地生活。”





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