如果抑郁,不妨吃鱼

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导读: [img]http://pic.tiexue.net/pics/2007_4_30_30045_5330045.jpg[/img] 美国匹兹堡大学的研究人员日前指出,晚餐吃些鲑鱼不仅仅对人的心脏有好处,同时还有助减缓抑郁的情绪。因为他们发现鲑鱼中富含的欧米加-3脂肪酸可以对人脑里与情绪相关的多个区域产生影响。 之前,该研究小组曾观察到,那些血液中欧米加-3脂肪酸含量较少的人更容易产生负面的情绪,而且很容易冲动,但那些血液中欧米加-3脂肪酸含量较多的人则性情更温和,也更不容易表现出坏脾气。


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美国匹兹堡大学的研究人员日前指出,晚餐吃些鲑鱼不仅仅对人的心脏有好处,同时还有助减缓抑郁的情绪。因为他们发现鲑鱼中富含的欧米加-3脂肪酸可以对人脑里与情绪相关的多个区域产生影响。

之前,该研究小组曾观察到,那些血液中欧米加-3脂肪酸含量较少的人更容易产生负面的情绪,而且很容易冲动,但那些血液中欧米加-3脂肪酸含量较多的人则性情更温和,也更不容易表现出坏脾气。

研究人员对55名健康的成年人进行了测试,了解他们平均每天摄取欧米加-3脂肪酸的数量,然后利用核磁共振扫描仪对其大脑进行分析。该研究负责人、匹兹堡大学医学院神经系统学家莎拉·康克林表示,他和他的同事们注意到参加研究的志愿者吸收的欧米加-3不饱和脂肪酸越多,他们大脑中和心情有关的3个区域——杏仁、海马和扣带中的灰质就越多。而严重的抑郁症患者脑中这些区域的灰质很少。

研究人员称,如果人脑里与情绪相关的区域的灰质很少,就会患上严重的抑郁症,而欧米加-3不饱和脂肪酸则可以通过增加上述区域里的灰质来改善抑郁症状,鱼和鱼油胶囊是欧米加-3不饱和脂肪酸最丰富的来源。但康克林也指出,这并不意味着欧米加-3脂肪酸是治疗抑郁症的万能药。许多因素都能使人患上这种疾病,例如基因、环境、毒品和酒精等。


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